あなたの周りに、
「とにかく自分の
意見を押し通す人」
「相手の話を聞かずに
一方的に話す人」
はいませんか？
そんな相手と関わると、
圧倒されて
萎縮してしまったり、
ココロがぐったりと
疲れることがありますよね。
特に職場や取引先など、
関係を断ち切れない
相手なら、
どう向き合うか
悩む方も多いと思います。
今回は、
自己主張が強い人と
うまく関わるための
ヒントをお伝えします。
特に、
自己表現が苦手な方
や
HSP気質
（繊細で刺激に敏感な方）
に役立つ内容です。
① 身体の距離をとる ―
雰囲気に巻き込まれない工夫
まずは「距離感」を
意識しましょう。
主張が強い人は、
近くにいるだけで
そのエネルギーに
圧倒されがちです。
少し物理的に
距離を取るだけでも、
ココロのスペースを
確保しやすくなります。
また、無理に相手の目を
見続ける必要もありません。
視線を外しても、
会話は十分成立します。
自分を守るための工夫と
考えてください。
② 意識の持ち方 ―
「自分の世界観」を忘れない
相手の話を聞くときは、
「浴びるように聞く」
のではなく、
「音声を耳で拾う」
イメージを持ちましょう。
さらに、
「相手には相手の
世界観がある」
「自分は自分の
意見を持っていい」
という意識を添えることで、
精神的な距離が取れます。
相手の主張を
“正しいかどうか”
で受け止めず、
“その人の意見”
として聞くことがポイントです。
③ 会話のコツ ―
主語を明確にして話す
主張の強い人は、
「みんながそう言ってる」
「普通はこうだ」といった
“主語の大きな話し方”
をします。
そんな時は、
「なるほど、あなたは
そう思うんですね」
「私としてはこう感じます」
と主語を小さく分けて話すと
効果的です。
「自分」「あなた」という
言葉を明確に使うことで、
相手のペースに
飲み込まれずに済みます。
④ それでも難しい時は ―
歩み寄りと提案を
まずは歩み寄ってみるのも
一つの方法です。
「あなたの考えもわかるよ」
「～してくれてありがとう」
「責めているわけじゃないよ」
など、理解や感謝、
ケアを伝える言葉を
意識してみましょう。
さらに、
「これを週に1回だけにしよう」
「一緒にこうしていきたい」
など、
具体的に提案するのも
有効です。
抽象的なやり取りよりも、
数字や期間などを
明確にすることで、
建設的な話し合いに
変わります。
⑤ どうしても合わない相手なら ―
逃げる勇気も大切に
どれだけ努力しても、
変わらない人もいます。
そんな時は、
相手に変化を期待せず、
「折り合える部分だけ
ありがたく受け取る」
と考えてみてください。
そして、
「共感しているフリ」をして、
省エネモードで
やり過ごすのも自衛の一つ。
それでも
ココロが限界を感じたら、
逃げていいんです。
攻撃的な相手と
正面からぶつかると、
あなたの心が
深く傷ついてしまいます。
無理だと思ったら、
距離を置く勇気を持ちましょう。
最後に ―
あなたのココロを労わって
主張が強い人と
関わり続けると、
気づかないうちに
心がすり減っていきます。
だからこそ、
あなた自身に
優しい言葉を
かけてください。
「圧が強い人と関わるの、
しんどいよね」
「話を聞いてもらえないのは
つらいよね」
「それでもよく頑張ってるね」
自分の気持ちを
認めてあげることが、
最も大切な
自己防衛になります。