お悩み事

こんな方におすすめします。

   Part 1  ≫  自己否定が強く自信がない
   Part 2  ≫  強い感情(悲・怒・恐怖)を感じる
   Part 3  ≫  幸せになりたい
   Part 4  ≫  /消えてなくなりたい
   Part 5  ≫  自分を、人生を変えたい

お悩みごと Part1 ー 自己否定が強く自信がない ー

・何をやるにしても、自信がなく、いつもやらないため/回避するための理由を探している

・周囲の目や評価がとても気になって、良い評価をもらうため、いつも必死で“演技”している気がする

・他人から頼み事をされると、嫌われたくないので、“嫌です”とはいえず、不本意に引き受けてしまう

・他人軸(他人の評価・価値観など)ではなく、自分軸(価値判断)を持ちたいと思っている

・自分から他人に話し掛けられない、緊張して他人と話せない、他人前で話すことに抵抗がある、怖い

・他人に会う約束を直前になって、キャンセルすることがよくある

・自分の価値観・行動基準がなく、すべて他人の価値判断基準を気にして行動している

・他人より長所が少なく、自分を劣っているダメ人間だと思っている

・自分の気持ちや感情を表現することは、相手の反応が気になって言いたいことが言えない

・自分の思っていることがうまく伝えられなくて、“やっぱり、私はダメだ”と自分を責め続けている

・相手と対面でお話しすることは、大変緊張するので避けたいと思っている

・いつも“どうせ、私なんか⋯⋯ ”と考えて、他人には好かれないと信じている

・表面的に創り上げた人格で常に“笑顔を絶やさない”が、もう疲れてきた

・本当は助けてほしいのに、本当は甘えたいのに、他人に頼めない、甘えられない

・本当に些細な事でも、自らの意思で決めることができない

・自らリーダシップを発揮して行動するより、他人についていく方が自分らしい

・自分一人では、生きていく自信がない

・他人に、自分の考えが正しいかどうか、確認をとることがやめられない

・“大切な人は必ず私の前から去っていく”と思い、自分を良く見せる努力がやめられない

・恥をかくのが嫌でその不安から新しいことにチャレンジしたりするが苦手である

・人と上手く付き合えないと感じているため、新しい人間関係を築こうとしない

・本当は他人とのつながりを求めているが、拒絶されるのが怖くて、一人でいることが多い

・責任ある役職を与えられそうになっても、他人から誹謗中傷されると思い込んで、その恐怖から断ってしまう

・自分が何かを言っても、“周囲には受け入れられない”と固く信じて、言いたいことを我慢してしまう

・“自分はダメな人間だ、無価値な人間だ”と思ってしまう

・頑張っても、頑張っても達成感がなく、自信がもてず、頑張ることをやめることができない

・身体を休めること、くつろぐこと、リラックスすることに罪悪感を感じてしまう

・各種ハラスメント(パワハラ、モラハラ、セクハラ)の被害者になぜかいつもなってしまう

・いつも劣等感を持っていて、周囲の人と関わるのが怖いので、イライラしている

 

お悩み事2

 

 

 

お悩みごと Part2 ー 強い感情(悲・怒・恐怖)を感じる ー

・大切な人に捨てられる不安から、必死にしがみつき、そうさせないように相手を困らせる問題行動をやってしまう

・相手を理想的な人と思ったり、すごく幻滅したり格差が激しい

・本当の自分はどれなのか、わからなくなる時がある

・常に思い込み/妄想に囚われていて、記憶が飛んでしまうことがある

・ほんの些細なことでも、自分の思い通りにならないと、激怒してしまう

・生きることは、“むなしいなぁ”と感じている時が多い気がする

・1日の内で、気分が両極に変わってしまい、感情のコントロールができない

・ちょっとしたことで癇癪(かんしゃく)を起こしたり、激しく怒かったり、非常に傷ついたりして、周りの人がついてこられない

・自殺すると言って、またはしようとして、周囲の人を困らせてしまう

・行動が衝動的で、よくない事や危険なことをやってしまう

・薬物依存、セックス依存、アルコール依存、危険運転、過食など行為がやめられない

・他人から裏切られるといつも考えていて、誰からも必要とされていないと信じている

・人生に希望がなく、幸せになれない、なってはいけない気がする

 

お悩み事

 

 

 

お悩みごと Part3 ー  幸せになりたい ー

・どうせ、私なんか幸せになれないと信じている

・結婚、恋愛、婚活など、具体的に叶えたい目標はあるが、とても叶う気がしない

・恋愛や仕事関係、人間関係が何となくうまくいっていない

・人間・恋愛関係で、同じ失敗パターンをずっと繰り返してきた

・“人は幸せになるために生まれてきた”という言葉の意味が全く理解できない

・一生懸命に幸せな“フリ”をしているが、いつも空虚感がある

・“幸せになりたい”と思っているが、本当になってもいいのか抵抗感がある

・私は幸せになってはダメのような、資格がないような気がする

・私には幸せな恋愛・結婚・家族が持てないと思う

・パートナー(彼氏/彼女、旦那/妻)のことを信頼したいと思っているが、信頼できず、落ち込んでしまう

・パートナー(彼氏/彼女、旦那/妻)に褒められたい、認められたい、と思って尽くすことをやめられない

・相手のために頑張っている自分は偉い、かっこいい、尊いと考え、尽くすことをやめられない

・ただ、本当に幸せになりたい

 

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お悩みごと Part4 ー死にたい/ 消えてなくなりたい ー

・死にたい、消えてなくなりたいと思う

・他人を殺したくなる、他人の死を期待してしまう

・大惨事で人々が死んでいく様子をよくイメージしてしまう

・自分は無価値で、生きている意味がないと思ってしまう

・ありのままの自分ではダメだって思ってしまう

・誰かが望むような自分でないといけないと感じる

・私は劣っている人間であると強く、いつも思う

・訳もなく、罪悪感を感じてしまう

・リストカットしようと試みた、実際にしてしまった

・自殺企図

・生きることを衝動的に諦めたくなる

・薬剤の過剰摂取をしたことがある

・摂食障害(食べ吐きがやめられない)

・事故や大きな怪我を何度も繰り返す

・各種依存症(アルコール依存、薬物依存など)がやめられない

・気分が落ち込んで、眠れない。不眠が続いている

・不安で何も手につかない

・このままの自分では、捨てられてしまうんじゃないかという見捨てられ恐怖がある

・いつも憂鬱な気持ち、悲しい気持ちになる

・将来への希望がなく、悲観的に考えてしまう

・罪悪感から自分の生きる意味がわからない、苦しい

 

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お悩みごと Part5 ー 自分を、人生を変えたい ー

・各種セミナーに多額の投資をして、理想の自分を手に入れる努力をしてきたが⋯⋯ 結局変われなかった

・本心の自分の声を聴いて、なりたい自分になりたい

・悪くはないそれなりの人生だけど、なんとなく満たされない

・“私の人生、このままでいいのか”って漠然とした不安がある

・変わりたいけれど、何から始めていいのか分からない

・なんとなく満たされない想いや寂しさを一時的に紛らわすのではなく、根本的に自分を変えたい

・ありのままの自分のことを好きになりたい

・わくわくした楽しい人生を過ごしたい

・自分の人生を根本的に変化させて、自分が望む人生をおくりたい

・肩の力を抜いて、自分の魅力や能力を発揮したい

・たった一度限りの人生を“偽りの自分”を装うのでなく、本当の自分で生きる勇気と決心が欲しい

・人生のステージを大きく変えたい、生き方を変えたい

・心から“本当にやりたいこと”“本当に好きなこと”を見つけ出したい

・自分本来の力が十分に発揮できていない気がする

・外部からの刺激によって無意識的に生かされていて、自らの意思で生きている感覚が弱い

・自分がこの世に生まれてきた意味、この人生で成し遂げるミッションを知った上で人生を生きたい

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お悩みごと Part6 ー トラウマ  喪失体験  恐怖症克服 ー

・トラウマ体験(心理的に大きな打撃を受けて、その影響が長く残ってしまう事)のため、日常生活を送るのに支障がある

 Ex:自然災害、交通事故、犯罪、暴力、いじめ、性的暴力、虐待

・自分が自分自身の心や身体から離れて、外側から自分自身を傍観している状態を感じる

・現実感や感情が消失して、何事も実感が湧かなくなる

・喪失体験(死別・離別・失恋・親友との別れ・子供の自立・身体機能の一部喪失・流産・中絶・死産・夢、理想の諦め・

 閉経後の心的不安定)を経験して、心理的に不安定になってしまった

・恐怖症:ある特定のものに対して、異常な恐怖心を無意識的に持ってしまう

 ゴキブリ、クモ、犬、猫、ネズミ、ナメクジなど

 高所恐怖症

 飛行機恐怖症

 水恐怖症

 先端恐怖症

 閉所恐怖症

 暗所恐怖症

 化学物質恐怖症

 携帯電話不携帯恐怖症

 電磁波恐怖症

 群衆恐怖症

 エレベーター恐怖症

 赤色灯恐怖症 

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