職場の人間関係で、
「なんか私だけ
軽く扱われている気がする…」
と感じたことはありませんか？
転職しても、
なぜかまた同じような
状況に出会ってしまう。
笑いものにされたり、
意見を軽く流されたり
まるで自分だけ
大切にされていないようで、
ココロがすり減っていく。
今日は、そんな
「見下されている
気がしてつらい」
と感じるあなたへ、
お伝えしたいことがあります。
■見下されるとは、
“対等でない関係”のこと
「軽く扱われる」
「馬鹿にされる」
「いじられて笑われる」
こうした扱いを受けると、
人は自分の価値を
疑ってしまいます。
「私って、
そんなにダメなのかな…？」
その思い込みが積み重なると、
自己否定や自己卑下へと
つながり、人間関係が
どんどん苦しくなっていくのです。
本来、私たちが人との
関係の中で求めているのは、
“できても、できなくても、
ここに居ていい”
という安心感。
温かいまなざしや
信頼の交流のはずです。
それなのに、
なぜか
「私だけ雑に扱われる」と感じる
その
“認知のズレ”が、
あなたを
最も苦しめています。
■見下されやすい人の
２つの特徴
① 相手の「下」に入ってしまう
相手に嫌われたくない、
気に入られたい、
そう思うあまりに、
過剰に尽くしてしまう。
でもそのとき、
あなた自身が
自分を大切に
扱えていないため、
相手からも同じように
扱われてしまうのです。
幼い頃から
“人に尽くすことで愛されよう”
と頑張ってきた優しい人ほど、
無意識にこのパターンを
繰り返してしまいます。
② 相手の感情の
責任を背負ってしまう
たとえば、
いつも挨拶してくれる人が
今日は無言だった。
その瞬間、
「私、何か悪いことしたかな？」と
考えてしまう。
でも
相手の感情は
相手のもので、
あなたが背負う
必要はありません。
境界線が
あいまいになると、
「私が相手の機嫌を
取らなきゃ」と思い込み、
共依存の関係を
つくり出してしまうのです。
■改善への第一歩は、
「気づくこと」
他人から見下される人の
多くは、
自分のコミュニケーションが
「下」に入っていることに
気づいていません。
まずはそこに
意識を向けることが、
何より大切です。
気づいた瞬間から、
人は変わりはじめます。
■“自分軸”を取り戻そう
周囲の期待に
応えるのではなく、
自分が
「心地いい」
「楽しい」
と感じることを
選ぶようにしてみてください。
少しずつ、
自分の意見を言う練習を
していきましょう。
そして、一日の中に
「自分だけの時間」を
必ず持つようにしてください。
好きな香りのハーブティーを
入れて、ぼんやり空を眺める
そんな小さな時間でも、
“自分を丁寧にもてなす”ことが、
自尊心を取り戻す第一歩です。
■最後に
あなたはこれまで、
たくさん我慢して、
人のために
頑張ってきましたね。
その優しさがあったからこそ、
救われた人が
たくさんいたはずです。
でもこれからは、
他人を優先するよりも、
自分を大切に扱う
ことを選んでください。
「大切なお客様に
接するように、
自分自身に接する」
その姿勢が、
あなたの中の
“尊厳”を蘇らせ、
もう誰からも
見下されない
ココロの土台をつくってくれます。
あなたは、
見下されるために
生まれたのでは
ありません。
“ありのままのあなた”が、
すでに価値ある
存在なのです。