こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
その度に、生き苦しさ、
自己否定を感じて、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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気づけばいつも、
人との関係を
リセットしてしまう。
「人間関係リセット癖」
という
言葉を耳にしたことは
ありますか？
親しくなった
友人や恋人と
距離が近づくと、
なぜか居心地が悪くなり、
自分から関係を
壊してしまう。
そんな経験がある方に向けて、
今日はその原因と解決の
ヒントをお伝えします。
■なぜ、つながりを
切ってしまうのか
たとえば、
・突然、連絡先やSNSの
つながりをすべて消してしまう
・寂しいのに、人と関わるのが
怖くて一人を選んでしまう
・職場の人間関係が
つらくなると転職を
繰り返してしまう
そんな行動に
ココロ当たりはありませんか？
もちろん
「一人の時間が好き」
「人に合わせるより、
自分のペースで生きたい」
というのは悪いこと
ではありません。
問題となるのは、
本当は人と
温かくつながりたいのに、
傷つくのが怖くて
関係を避けてしまう
そんなときです。
心理の世界では、
これを
「回避性愛着障害」
と呼びます。
人との距離を取ることで、
自分を守ろうとする
ココロの防衛反応なのです。
■傷つく前に、
離れてしまうココロの仕組み
このタイプの人が
一番怖れているのは、
「人から拒絶されること」。
たとえば、
グループLINEで
みんなが楽しそうに
会話をしているのを見て、
「自分だけ誘われていない」
と感じた瞬間。
本当はたまたまタイミングが
合わなかっただけ
かもしれないのに、
「嫌われた」と思い込み、
傷つく前に自分から関係を
断ち切ってしまう。
恋愛でも同じです。
相手との距離が近づくほど、
「ダメな自分がバレる」
「もう愛されない」
と不安になり、
自ら別れを選んでしまう。
職場でも、
他人と自分を比べて
「私は劣っている」
と思い込み、
居心地の悪さから
転職を繰り返すことがあります。
どれも
「傷つくくらいなら、
自分から離れた方が楽」
というココロのクセなのです。
■根っこにある“古い痛み”
このような
ココロの反応の背景には、
過去の「深い寂しさ」や
「傷つき体験」があることが
多いです。
・小さい頃、親に甘えたくても
受け入れてもらえなかった
・怖い時に助けを求めても、
応じてもらえなかった
・愛情を求めても無視された
・家庭が不安定で、
他人を信じられなくなった
そんな体験が積み重なると、
「どうせまた拒絶される」
「人と関わると
痛い思いをする」
という思い込みが
ココロに刻まれてしまうのです。
■癒しの第一歩は、
「傷ついても大丈夫」と知ること
他人と関わる以上、
多少の誤解やすれ違いは
避けられません。
でも、それは
“関係が壊れるほどの痛み”
ではないのです。
多くの人は、
あなたを傷つけようとは
思っていません。
傷つくことをゼロにするのは
不可能ですが、
その痛みを
受け止められるようになると、
人とのつながりの中で
感じられる
「温かさ」や「安心感」も
大きくなっていきます。
そのためには、
過去のココロの傷を
少しずつ癒していくことが
大切です。
もし、
自分ではどうにも
できないほどの
恐怖や不安を感じるなら、
信頼できる
心理カウンセラーやセラピストに
頼ってみてください。
ココロの奥にある
「怖かった気持ち」を
理解してもらうだけでも、
少しずつ人との距離の
取り方が変わっていきます。
人とのつながりは、
あなたを
傷つけるものではなく、
あなたをあたためるもの。
「もう怖くない」と
思える日が、きっと来ます。
その日まで、焦らず、
あなたのペースで大丈夫です。