こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
その度に、生き苦しさ、
自己否定を感じて、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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学校や職場、
地域の集まりなど、
私たちは日常の中で
いつも何かしらの
集団に属しています。
本来、
集団には安心感や
つながりが生まれる
メリットがありますよね。
それでも、
「居心地が悪い」
「私だけ浮いている気がする」
「早く家に帰りたい」
こんな“なんとなく嫌な感じ”を
抱えてしまう女性は
少なくありません。
もしあなたも
同じように悩んでいるなら、
その理由を知ることで、
今よりずっとココロが
軽くなるかもしれません。
■集団が苦手になる主な理由
① 無意識の
「自己防衛反応」
人と関わる以上、
相手に悪気がなくても
傷つくことがあります。
そのため人は
無意識のうちに、
「この人は大丈夫」
「この人は距離をおこう」
と瞬時に判断しています。
もしあなたが、
家族・学校・職場で人に
傷つけられた経験を
持っているなら、
“もうつらい思いをしたくない”
という気持ちから、
必要以上に
警戒してしまうことがあります。
集団に入ると緊張したり、
自分を守るために
ココロが固まってしまうため、
周囲からは「壁がある」と
思われてしまうことも。
これは性格の問題ではなく、
あなたのココロが
あなたを守ろうとしている
自然な反応なのです。
② 生まれ持った繊細さ（HSP傾向）
HSP傾向の人は、
音・光・人の雰囲気など、
多くの刺激を
敏感にキャッチします。
そのため集団の場は、
“刺激が多すぎる場所”
に感じやすく、
他の人より
疲労しやすいのです。
周りは平気そうなのに、
自分だけ
どっと疲れてしまう。
そんな経験があるなら、
繊細さが影響している
可能性があります。
これは病気ではなく、
生まれ持った気質です。
■どう向き合えばいいのか？
◎自己防衛反応が
強い場合
まず、
人と関わる以上、
傷つく可能性を
ゼロにはできない
という前提を
知ることが大切
です。
自己防衛反応が強い人は、
過去のつらい経験を
ココロの奥にしまい込んだまま
大人になったケースが多いのです。
怖かった、悲しかった
悔しかった 嫌だった、
納得がいかなかった
そんな過去の完了の感情を、
今のあなたが少しずつ
感じてあげることで、
過剰な警戒心は
ゆっくりと弱まっていきます。
◎HSP傾向がある場合
大切なのは、無理に集団に
合わせようとしないこと。
・人が多い場では距離をとる
・休める場所を確保する
・理解してくれる人と関わる
など、自分のペースを
大切にすることが
ココロを守ります。
合わない環境から
距離を置くことは
“逃げ”ではなく、
必要な選択です。
■最後に
集団が苦手と感じるのは、
あなたが弱いからでは
ありません。
繊細さがあるか、
これまで人より頑張って
生きてきた結果、
ココロが傷ついた証です。
理由を知るだけで、
ココロは少しずつ
楽になります。
あなたが安心して人と
関われる日が、
きっと来ます。