こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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「本当は
腹が立っているのに、
笑ってごまかしてしまう」
「気づけば
いつも無気力で、
やる気が出ない」
もしあなたがそんな日々を
送っているなら、
もしかすると
“怒り”の感情を
うまく扱えていない
のかもしれません。
普段あまり意識されませんが、
私たちが怒るのは
“自尊心が傷つけられた時”。
本来は自分を守るために
必要な、
健全なサインなのです。
しかし、
怒りを表現できずに
飲み込み続けると、
ココロがどんどん疲れていき、
虚しさや寂しさが
強くなります。
「覇気がない」
「元気がない」
と言われる人の多くが、
実は怒りを
抑え込んできた
人なのです。
■なぜ怒りを表現
できなくなってしまうのか？
怒りをうまく出せない背景には、
次のような怖さや不安が
隠れている場合があります。
・怒ったら相手を
壊してしまうのではという
恐怖
・怒ると嫌われて
見捨てられるという
不安
・本当は怒りでいっぱいなのに、
相手が強すぎて
抑えるしかなかった
経験
1つでも思い当たるものがあれば、
あなたは長いあいだ
“怒らないことで
自分を守ってきた”
可能性があります。
でも、怒りを抑え続けると
どうなるでしょうか。
自分の欲求や願いが
分からなくなり、
ココロのエネルギーが低下し、
無気力が深まっていきます。
そしてその寂しさを埋めるため、
アルコールや買い物、
食べすぎ、人間関係など、
さまざまな“依存”に
走ってしまうこともあります。
■欲求が分からなくなる
背景には
「生き延びるための癖」
がある
欲求がよく分からない
大人になってしまった
原因の多くは、
幼少期の環境にあります。
親の顔色を常にうかがい、
「怒られないように」
「嫌われないように」
と、自分の欲求を
押し殺して育った人は
少なくありません。
・親が厳しかった
・家庭内がいつも緊張していた
・母親が体調不良で
甘える余裕がなかった
・夫婦喧嘩やDVの中で過ごした
こうした環境では、
子どもは“本音を出すこと”を
あきらめ、理想の子どもを
演じることで
生き延びようとします。
その結果、大人になってから
「何が好きなのか分からない」
「どうしたいのかが見えない」
という状態に
陥ってしまうのです。
■本当の欲求に
気づく第一歩は、
封印してきた
感情に触れること
本来の自分の欲求を
取り戻すためには、
まず“閉じ込めてきた感情”に
向き合う必要があります。
・なんとなく自分に嘘がある
・人の顔色をうかがってばかり
・人生に満足感がない
・欲求が一過性で
強制的に湧く
これらがある場合、
それはあなた自身の
欲求ではなく、
“演じてきた自分”です。
そして本当の欲求に
出会うきっかけとなるのが、
実は挫折。
もう頑張れなくなった時、
初めて自分の怒り、
悲しみ、恐怖が
表に出てきます。
その感情をしっかりと感じ、
言葉にできるようになった
瞬間から、
あなたは本来の自分を
取り戻し始めます。
最初は少し暴発するように
感じても大丈夫。
感情を適切に
表せるようになるほど、
周囲の顔色に振り回される
生き方が終わり、
自分の欲求や願いが
自然と見えてきます。
■自分の人生を、
自分の手に取り戻すために
怒りを感じることは
悪いことではありません。
むしろ、あなたの尊厳を
守る大切な力です。
これまで
あなたの自尊心を
踏みにじってきた
出来事に対して、
どうかその怒りを
抑え込まないで
下さい。
そして傷ついた自分に、
静かに寄り添って
あげてください。
もう、自分を叱咤激励し
続ける必要はありません。
これからは、
自分の人生を自分で選び、
決めていくことが
できるのです。