こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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職場や取引先、
友人や家族の中に
「自分は悪くない」
「悪いのはあなた」
と主張し続ける人
はいませんか？
こちらがどれだけ丁寧に
説明しても話が通じず、
疲れ切ってしまう…。
そんなご相談を、
心理カウンセリングでも
多くお受けします。
今日は
「なぜ非を認めないのか」
と
「関係性別の
現実的な対処法」
についてお伝えします。
■「非」を認めない人に
共通する特徴
こうした人には
いくつか共通点があります。
・些細なミスも
他人のせいにする
・言い訳が多く自己弁護が長い
・指摘されると逆ギレする
・周囲の助言を受け入れない
・素直に謝れない
当てはまる方、
身近にいませんか？
本人は「自分は正しい」と
本気で思い込んでいるため、
周囲は
どんどん消耗してしまいます。
原因① 強すぎる自己防衛
非を認められない
最大の理由は「自己防衛」
です。
精神的に未成熟な状態だと、
自分の失敗や間違いを
直視することが
大きなストレスになります。
その苦しさから逃れるため、
現実を否認し、
言い訳を重ねて
自分を守ろうとするのです。
「完璧でなければ
価値がない」
という強迫的な
思い込みを
持っている人ほど、
この傾向は強くなります。
原因② 不安定な愛着と
低い自己肯定感
幼少期に十分な安心感を
得られず育つと、
自己肯定感が土台から
低くなります。
本当は自分を
信じられないのに、
それを認めることが怖くて、
過剰に高いプライドで
自分を守るようになります。
他人からの助言さえ
「攻撃」に聞こえ、
ココロを
閉ざしてしまうのです。
原因③ 傷ついた自己愛
自尊心がとても脆く、
内側には強い劣等感を
抱えています。
その不安を隠すために、
傲慢な態度や
強い自己主張で
自分を保っている
場合もあります。
このタイプほど、
自分の非を認めることが
難しくなります。
■場面に応じた対処
職場での対処法
職場では「正しさ」で
ぶつからないことが大切です。
相手のプライドを
刺激しないよう、
まず肯定や感謝を
挟みながら、
淡々と事実ベースで
伝えましょう。
感情的になるほど
相手は防御を強め、
話はこじれてしまいます。
友人・パートナーとの関わり方
この場合は
「私はこう感じた」という
アイメッセージで伝えるのが
基本です。
相手を責めず、
自分の気持ちに
焦点を当てましょう。
それでも不毛な
やり取りが続くなら、
距離を取ることも
立派な自己防衛です。
家族への向き合い方
家族だからこそ距離が
近くなり過ぎがちです。
「事実」と「感情」を
切り分け、
相手の人生の選択を
コントロールしないことが
重要です。
境界線を守り、
無理に変えようとしない姿勢が、
結果的に関係性を
楽にします。
■最後に
非を認めない人は、
実は
「ココロに深い傷を
抱えた満身創痍の人」
です。
「完璧でなければ
存在価値がない」
と恐れながら生きている、
とても不安な状態なのです。
その心理を理解した上で
関わることで、
あなた自身のココロも
守りやすくなります。
相手を変えようと
必死になるよりも、
まずはあなたが
壊れない距離感を
大切にして下さい。
それが、最も現実的で
優しい対処法なのです。