こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
授業参観や保護者会、
学校行事などで、
すでにできあがった
お母さん同士の
輪を前にすると、
話しかけたい
気持ちはあるのに、
なぜか一歩が
踏み出せない。
気づけば誰とも話せず
にひとりで帰ってしまい、
胸がぎゅっと苦しくなる…。
そんな経験はありませんか？
「私ってコミュニケーションが
苦手」
「どうして馴染めないんだろう」
と自分を責めてしまう方は
とても多いのです。
輪に入れなかった帰り道が、
いちばんつらい
誰とも話せなかった帰り道、
涙が出そうになったり、
ため息が止まらなく
なったりするのは、
それだけ
「本当はつながりたい」と
思っているからこそです。
あなたが弱いから
ではありません。
まずは、その気持ちを
否定せずに
受け止めて
あげてください。
理由①
「入れない」のではなく
「入らないようにしている」
過去に人間関係で
傷ついた経験があると、
身体はその記憶を
覚えています。
頭では忘れていても、
「また傷つくかもしれない」
という感覚が、
あなたを守るために
ブレーキをかけるのです。
不特定多数の人と
関わることに、
無意識のうちに危険を
感じているの
かもしれません。
理由②
「人との関係＝危険」という
認識が強くなっている
人前で恥をかいた、
拒絶された、
否定された…。
そんな体験があると、
不安や恐怖を
察知するセンサーは
とても敏感になります。
これは二度と同じ痛みを
味わわないための
防衛反応です。
ただ、その反応の多くは、
今のあなたの生活には
過剰になっている
場合も少なくありません。
理由③
「私なんかが入っていいの？」
という思い込み
「どうせ受け入れられない」
「条件を満たさないと
仲間に入れない」
そんな思い込みを
持っていると、
人と関わること自体が
とても怖くなります。
でもこの思い込みも、
過去のあなたが
必死に生き抜くために
必要だったもの。
決して間違いではありません。
今はその役目を
終えつつあるだけなのです。
対処法①
無理に輪に入らなくていい、
自分を責めない
「今日は気が進まなかった」
「少し怖くてやめておいた」
それで十分です。
入れなかった自分を責める
必要はありません。
それでもその場に
行ったあなたは、
ちゃんと頑張っています。
ぜひココロの中で
「今日もよくやったね」と
声をかけてあげてください。
対処法②
輪よりも“ひとりずつ”
信頼関係をつくる
大勢の中では
緊張してしまう人でも、
1対1なら話しやすいという方は
とても多いです。
あいさつをする、
少し会話を交わす、
それだけでも十分です。
「この人とは大丈夫」という
関係がひとつあるだけで、
孤独感は大きく和らぎます。
最後に：
輪に入れないのは、
あなたの弱さではありません
「輪に入れない」という悩みは、
あなたの弱さではなく、
繊細さや優しさの表れです。
人との距離を慎重に取れるのは、
それだけココロが人を
大切にしている
証拠でもあります。
無理に誰かの輪に
合わせなくても大丈夫です。
あなたが安心できる場所、
あなたらしくいられる関係を、
少しずつ選んで
いってください。
つながり方に
「正解」はありません。
あなたのペースで、
大丈夫です。