こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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「この人と一緒にいると
なぜかドッと疲れる」
「何か言われたわけでも、
されたわけでもないのに
気分が晴れない」
「会う予定が入ると、
気持ちが重くなる」
——そんな相手が、
あなたの身近にいませんか。
はっきりしたトラブルが
あるわけではないのに、
じわじわとココロを
削られるような感覚。
悪人でもないし、
表向きは普通なのに、
なぜかモヤモヤが残る。
その違和感を、
ずっと我慢して
いないでしょうか。
■受動的攻撃とは
その正体は、
「受動的攻撃」と
呼ばれる
コミュニケーション
かもしれません。
これは、怒りや不満を
直接言葉にできず、
遠回しな態度や行動で
相手を傷つけてしまう
関わり方です。
表面上は穏やかに
見えるため、
受け手だけが
「私の気にしすぎ？」と
自分を責めてしまい
やすいのが特徴です。
受動的攻撃を
する人の多くは、
自己肯定感が低く、
自分の感情を
正直に表現することに
強い不安を持っています。
衝突を恐れるあまり、
怒りを飲み込み、
その歪みが態度として
にじみ出てしまうのです。
■具体的な
受動的攻撃とは
具体的な
受動的攻撃には、
いくつかの典型的な
パターンがあります。
①言行不一致
口では気遣いや
感謝を述べながら、
どこか皮肉や嫌味が
混ざっている状態です。
②察しての強要
不機嫌な態度や
物音で不満を示し、
「言わなくても
わかるでしょ？」と
相手に
読み取らせようとします。
③無視
話し合いを避け、
黙り込むことで相手を
不安にさせます。
④サボりや手抜き
約束を守らない、
情報を共有しないなど、
相手の期待を
裏切ることで攻撃します。
こうした傾向は、
幼少期の家庭環境が
影響していることも
少なくありません。
厳しすぎる躾や支配的な
親のもとで育つと、
怒りを表現すること
自体が「危険」になり、
大人になってからも
間接的な形でしか
感情を出せなくなるのです。
■対処、回避について
では、あなたはどう身を
守ればよいのでしょうか。
まず大切なのは気づくことです。
「私は今、受動的攻撃を
受けているかもしれない」
と気付くこと
「疲れる」
「スッキリしない」
という感覚は、
立派なサインです。
後から振り返り、
何が起きていたのかを
冷静に
整理してみてください。
次に、
関わり方を見直すこと。
受動的攻撃は
相手のココロの癖であり、
あなたが頑張っても
簡単には変わりません。
距離を取れる関係であれば、
無理に近づかない選択は
自分を守る行為です。
もし、夫婦や親子など
距離を取れない関係であれば、
ひとりで抱え込まないことが
何より重要です。
受け入れる側が
すでに疲れ切っている
状態では、
健全な関係は築けません。
その場合は、
信頼できる心理カウンセラーなど
第三者の力を借りてください。
■最後に
あなたが感じている違和感は、
決して大げさではありません。
自分のココロを守ることは、
わがままではなく、
人生を大切に扱う選択です。
どうか、その感覚を
無視しないでください。