こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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「ひとりの時間は好き。
でも、ずっとひとりは寂しい」
「人付き合いは疲れる。
でも、孤立するのは辛い」
そんな相反する
気持ちを抱えて、
「私って矛盾している？」
「どこかおかしいのかな」
と悩んでいませんか。
実はその感覚、
とても自然なものです。
今日は
“ひとりが好きだけど、
つながりも欲しい”
という
気持ちが生まれる理由と、
ココロが楽になる
考え方についてお伝えします。
■ひとりが好き＝
人嫌い、ではありません
ひとりが好きな人は、
必ずしも他人が
苦手なわけではありません。
むしろ、
他人への関心が高く、
気配りができる人が
多い傾向があります。
一対一の関係では
それほど疲れないのに、
集団になると
急に居心地が悪くなる。
そんな経験はありませんか。
それは
「自分のペースを大切にしたい」
「同調圧力に縛られたくない」
という感覚が強いからです。
決して協調性がない
わけではなく、
無理をしすぎたくない
だけなのです。
■それでも“ひとり”に
不安を感じてしまう理由
頭では「ひとりが楽」と
分かっていても、
ココロのどこかで
不安や寂しさが
湧いてくる。
その背景には、
“人目”があります。
世間では
「友達が少ない＝
問題がある人」
「孤独＝寂しい人」
というイメージが強く、
自分自身も無意識に
それを基準にしてしまいます。
本当はひとりの時間を
大切にしたいのに、
「ひとりでいる
私は惨めかも」
「変に思われるかも」
と感じてしまい、
ココロが落ち着かなくなるのです。
■人付き合いに疲れてしまう主な原因
人と関わると
どっと疲れる背景には、
いくつかの
心理的要因があります。
①過去の人間関係での
傷つき体験
裏切りや否定、
無視などの経験があると、
無意識に身構え、
緊張が続いてしまいます。
②ネガティブな思い込み
「本当の自分を
出したら嫌われる」
「合わせないと関係が壊れる」
と信じていると、
常に相手軸で
振る舞うことになり、
ココロが消耗します。
③生まれつき繊細な気質
共感力が高い人ほど、
周囲の感情を
自分のことのように
受け取り、
知らず知らずのうちに
疲れてしまいます。
④セルフイメージの低さ
「どうせ私は愛されない」という
内側の声があると、
些細な出来事も
否定に感じられ、
人と関わること
自体が怖くなります。
■人付き合いを
楽にするための考え方
まず大切なのは、
「相反する気持ちを
持っている自分」
を認めることです。
ひとりでいたい気持ちも、
人とつながりたい気持ちも、
どちらも本音。
どちらかを否定する
必要はありません。
次に、
その時々で
バランスを取ること。
今日はひとり、
明日は誰かと会う。
そんな柔軟さで十分です。
常に同じ選択を
しなくてもいいのです。
そして、
友達の数や
周囲の評価で
自分の価値を
測らないこと。
大切なのは
「誰と、どんな時間を
過ごすか」です。
広く浅くではなく、
ココロが安心できる関係を
大切にしてください。
■最後に
ひとりが好きだけど
寂しいと感じるあなたは、
弱いのではありません。
繊細で、人との距離感を
大切にできる人です。
無理にどちらかに寄せず、
今の自分に合った
関わり方を
選んでいきましょう。
あなたのココロが
少しでも軽くなることを
願っています。