こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
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多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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あなたの周囲に、
必要以上に
心配してくる人は
いませんか？
「そんなことして大丈夫？」
「それ、危なくない？」
「将来ちゃんと考えてる？」
こうした言葉を
繰り返し向けられるたびに、
煩わしさや苛立ちを
感じてしまう。
それなのに、
「心配してくれているのに、
こんなふうに思う
自分は冷たいのでは」
と、罪悪感まで抱えてしまう
そんな経験がある方も
多いと思います。
まずお伝えしたいのは、
過剰な心配を
不快に感じるのは、
とても自然な反応
だということです。
心配は本来、
思いやりの一種ですが、
度を越えれば
“親切の押し売り”や
“干渉”に
変わってしまう
こともあります。
■「心配」には、
いくつかの種類がある
一口に心配と言っても、
その中身は
同じではありません。
①純粋な思いやりからの心配
あなたを信頼し、応援し、
必要なときに
寄り添ってくれる心配は、
受け取って
嬉しいものですよね。
②情報を知りたいだけの
見せかけの心配
「その後どうなった？」
「大丈夫だった？」
という言葉の裏に、
単なる好奇心が
隠れている
場合もあります。
③自分の価値観や
不安を押し付ける心配
これは相手のためではなく、
自分の不安を
解消することが
目的になっています。
■心配を押し付けてくる
人の特徴
過剰に心配してくる人には、
いくつか共通点があります。
①お世話好き
「やってあげたい」
「助けたい」という
欲求が強く、
相手にとって
必要かどうかよりも、
自分の満足が
優先されがちです。
②承認欲求が強いタイプ
“いい人でいたい”
“頼られたい”
という思いが、
過剰な心配や
お節介につながります。
③自己演出
「心配できる自分は立派だ」と
思いたいがために、
必要のない助言を
してしまうこともあります。
④強い不安を
抱えている人
相手を
心配しているようで、
実は自分自身の不安を
相手に
投影しているのです。
■心配されると不快になる、
心理的な理由
過剰な心配には、
「あなたは失敗するかもしれない」
「あなたはまだ未熟だ」
という否定や過小評価が
含まれています。
そのため、
心配されると無意識に
「信じてもらえていない」
「コントロールされそう」
と感じ、不快になるのです。
あなたが感じている
違和感は、
自分を守ろうとする
健全な感覚でもあります。
■心配に振り回されないための、
現実的な対処法
まず大切なのは、
必要な部分だけを受け取ること。
「心配してくれる気持ち」
だけに感謝し、
内容すべてを受け入れる
必要はありません。
次に、
自分の内側に目を向けること。
強くイライラする場合、
過去の経験や
「干渉されてきた記憶」が
影響していることもあります。
そして、
言葉で境界線を伝えること。
「心配してくれて
ありがとうございます。
まずは自分で考えてみます」
この一言で十分です。
決めるのは、あなた自身です。
過剰な心配に
疲れているあなたは、
冷たいのではありません。
自分の人生を、
自分の感覚で
生きようとしているだけ。
そのことを、
どうか忘れないでください。