こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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職場やPTA、
地域の集まりなどで、
「それ、私の責任じゃありません」
「〇〇さんがちゃんと
やらなかったからです」
そんな言葉を聞いて
、モヤッとした
経験はありませんか
役割分担を
していたにも関わらず、
計画がうまく進まなかった途端、
急に責任の矛先が
こちらに向いてくる
問いただしても、
言い訳ばかりで
自分の非は
一切認めない
その場にいるだけで
疲弊してしまいますよね
今日は、そんな
“何でも他人の
せいにする人”
に振り回されないための
お話です
■他人のせいにする人の
主な特徴
まず知っておいてほしいのは、
「あなたが悪いから責任を
押し付けられるわけではない」
ということです。
そこには、その人自身の
ココロの問題が
大きく関係しています。
①自己愛が
非常に強いタイプ
「自分は特別」
「自分は常に正しい」
と無意識に思い込んでいるため、
失敗＝自分の価値が
下がると感じます。
その恐怖から、
巧妙に他人を支配し、
責任を押し付けてでも
自分の立場を守ろうとします。
②承認欲求が強いタイプ
「間違えた
自分には価値がない」
「評価されなくなったら終わり」
という思い込みがあり、
ミスを認めることが
できません。
その結果、他人のせいに
して逃げる行動を取ります。
③完璧主義
完璧でなければ意味がない、
失敗＝無価値、という
極端な価値観を
持っているため、
非を受け入れる
余裕がありません。
④自己防衛本能が強い人
不安が強く、自信がない、
プライドが高い人ほど、
怒られる・否定されることに
過敏です。
ミスを指摘されると、
存在そのものを
否定されたように感じ、
反射的に他人のせいに
してしまいます。
■なぜ、そこまでして
責任を回避するのか
背景には、
過去のトラウマがある場合も
少なくありません。
失敗を笑われた、
強く叱責されたなどの
体験がココロに残り、
「もう二度と傷つきたくない」
という防衛反応として
責任転嫁が身について
しまったのです。
また、幼少期の
家庭環境も影響します。
厳しすぎる躾、
情緒的な関わりの欠如、
過保護や過干渉など、
安心できる環境で
育てなかった場合、
自分を信じる力が育たず、
極端な思考に
なりやすくなります。
中には、
自己愛性パーソナリティ障害や
うつ状態など、
精神的な問題が
関係しているケースもあります。
■責任を
押し付けられないための
現実的な対処法
では、どうすれば巻き込まれずに
済むのでしょうか。
①証拠を残すこと
口頭のやり取りは
必ずメモに残す、
メールや文書で確認するなど、
「言った・言わない」を防ぐ
工夫が有効です。
感情ではなく事実で
対応するための土台になります。
②自分を信じて落ち着くこと
責任転嫁が一度成功すると、
相手は繰り返します。
動揺すると
相手の思うつぼです。
難しくても、深呼吸して
論理的に対応する姿勢を
大切にしてください。
③情報を与えすぎないこと
深く関わらない、
個人的な悩みや弱みを
話さない
相手にとって
都合のいい材料を
渡さないことも、
自分を守る立派な境界線です
■最後に
何でも他人のせいにする人に
振り回されると、
自分がおかしいのでは、
と感じてしまいがちです。
でも、それはあなたの問題
ではありません。
大切なのは、
相手を変えようとしないこと、
そして自分のココロと
立場を守ること
あなたが冷静でいることが、
何よりの防御になります。
どうか今日から、
無理に背負わなくていい
責任まで
抱え込まないでくださいね