こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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※まず最初に
お伝えしたいことがあります※
もしあなたが
「毒親育ちかもしれない」と
感じていたとしても、
そのことで自分を責めたり、
「だから私はダメなんだ」と
決めつける必要はありません。
多くの理不尽や葛藤の中で、
今日まで生き抜いてきた
あなた自身を、
どうか否定しないでください。
また、この記事は
誰かを診断したり、
親を断罪するためのもの
ではありません。
「毒親」という言葉は
医学的な診断名ではなく、
専門家であっても
断定できるものではありません。
ここに書かれている内容は、
あくまであなたのココロを
軽くするための
“気づきの材料”
として読んでください。
■恩着せがましい
毒親からの影響
「買ってやった」
「学校に行かせてやった」
「育ててやった」
こうした言葉を
親から繰り返し
言われてきた
記憶はありませんか
恩着せがましい親は、
親として
当然果たすべき役割を
“恩”として差し出し、
感謝や従順さを
子どもに強要します。
このような言動を
受け続けると、
子どもは
「自分は親に迷惑を
かけてきた存在だ」
「親の期待に
応えなければならない」
という強い罪悪感を
抱くようになります。
直接的な暴力や暴言が
少ないため
問題に気づきにくく、
違和感を抱えたまま
大人になるケースも
少なくありません。
やがてその罪悪感は、
「どう頑張っても足りない」
「自分には価値がない」
という自己無価値感へと
変わっていきます。
一方で親は、
「これだけしてやった
自分は偉い」
「自分には価値がある」
という感覚を、
子どもを通して満たします。
ここには
健全な親子関係ではなく、
心理的な支配構造が
生まれています。
また、
恩着せがましい
親に育てられると、
他人の好意を素直に
受け取れなくなる
傾向があります。
何かをしてもらうと、
「お返しをしなければ」
「裏があるのでは」
と身構えてしまい、
結果として人との
距離が縮まらず、
孤独を感じやすくなる
こともあります。
■恩着せがましい親の特徴
①人間関係に優劣をつける
常に自分が上、
相手が下という
構図を保つことで、
内面の不安定さを
補っています。
本来、
親と子は役割が
違うだけで、
価値に上下はありません。
②自尊心の低さ
自分自身を
肯定できないため、
「必要とされている自分」
「尽くしている自分」
を演出することで、
存在価値を確認します。
頼まれていない世話を焼き、
その見返りとして
感謝や服従を求めるのが
特徴です。
③支配欲求の強さ
子どもを一人の
人間として尊重せず、
「自分の思い通りに
生きることが幸せだ」
と信じています。
その背景には、
強い不安や恐れがありますが、
それを子どもが背負う
必要はありません。
■どのように向き合えば
よいのでしょうか
①聞き流す
恩着せがましい
親は自分の
自信の無さや不安など
親自身の満たされない
思いをこどもを利用して
解消しようとしているだけです。
過剰な自己犠牲をしてまで、
親に恩を返す
必要はありません。
親に起きている問題は
親の物で、
親に責任があります。
②罪悪感を手放す
親の人生の責任まで
引き受ける
必要はありません。
あなたができること、
したいことの範囲を、
自分で決めていいのです。
親は親、あなたはあなた、
境界線をはっきり引いて、
自分の責任の範囲のことだけ
考えるようにしましょう。
③自分の人生を大切にする
自分の感覚や直感を信じ、
小さな「好き」「心地いい」を
選び続けてください。
それはわがままではなく、
健全な自己尊重です。
■最後に
あなたは、
誰かに恩を返すために
生きている存在
ではありません。
自分の人生を
生きることを、
今日から少しずつ
許してあげてください。
その一歩が、
これまで縛られてきたココロを、
確実に自由へと
近づけてくれます。