こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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人と話すとき、
いつも相手の顔色を
うかがってしまう
嫌われないように、
本音を飲み込んで、
無難な言葉を選んでしまう
その結果、
会話が終わるたびにどっと疲れ、
ココロの中には
虚しさだけが残る
「何でも話せる親友がいない」
「自分のことを
分かってもらえていない」
そんな孤独を、
あなたは抱えていませんか
仮面をかぶり、
ヨロイを身につけたまま人と
関わることが
当たり前になり、
それが本当の自分だと
思い込もうとする
けれど、
ふと我に返った瞬間、
強い不安や恐怖に
襲われる
実は、こうした苦しさを
感じている人は
少なくありません
ただ「気付かないフリ」をして、
孤独だけが静かに
積み重なっているのです
この記事は、
ありのままの自分を出せず、
孤独感に苦しんでいる
あなたに向けて書いています
■なぜ、ホントの自分を
出せないのでしょうか
理由の根底にあるのは
恐怖心です
人は誰でも、
本音と建前を
使い分けながら
人間関係を築いています
ただし、
ココロを健康に保つためには
「本音を出せる場所」
や
「本音を受け止めてくれる人」
が必要です。
たとえあなたが
「自分はダメだ」
「情けない」
「意志が弱い」
と思っていたとしても、
それを知った上で
「それがどうしたの？」
「前から分かってたよ」
と受け入れてくれる
存在がいることが、
ココロを支える
力になります
■ホントの自分を出すとき、
どんな恐怖があるのか
①他人が怖い
人を信じられない、
親密になるのが怖い、
関わること自体が
煩わしい
幼少期に本音を
言ったら怒られた、
親の機嫌が悪くなった、
そんな体験が重なると、
「本音＝危険」と
無意識に学んでしまいます
②嫌われるのが怖い
ホントの自分を出したら、
ダメな自分がバレてしまう
きっと馬鹿にされる、
迷惑をかける、
見放される
そう信じ込んで、
仮面とヨロイを
“生存戦略”として
手放せなくなります
③傷つくのが怖い
否定されるくらいなら、
我慢した方がいい
そうやって
自分の気持ちを押し殺し、
空気を読むことで、
自分を守ってきたのです
④失敗が怖い
本音を出して、
うまくいかなかったらどうしよう
それは、
失敗した自分
＝価値のない自分、
という思い込みがあるから。
幼少期に
「できたときだけ褒められた」
経験が、その土台に
あることも多いです
■孤独から抜け出すための方向性
まずは
「今の自分を認める」こと
ホントの自分を出せないのは、
弱いからではなく、
それだけ必死に
自分を守ってきた証拠です
「本音を出したら
本当に嫌われるのか？」
その恐怖の多くは、
事実ではなく
思い込みであることに
気付いてください
次に
「何ができても、
できなくても大丈夫」
と認めること
能力や成果と、
あなたの存在価値は
無関係です
評価基準を他人に
委ねる必要はありません
合わせられない自分を、
責めなくていいのです
そして、
大切なお客様に
接するように、
自分自身を
扱ってあげてください
「楽しい」
「ワクワクする」
「好き」
という感覚を最優先に
他人軸から、自分軸へ
その小さな積み重ねが、
ホントの自分を少しずつ
外の世界に
連れ出してくれます
■最後に
孤独は、あなたが弱いから
生まれたものではありません
本音を守り続けてきた、
あなたの優しさの結果です
そのことを、
どうか忘れないでください