こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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他人から優しくされると、
なぜか落ち着かない
褒められると嬉しいはずなのに、
「どうせ本心じゃない」
と疑ってしまう
甘え上手な人や
仲の良いカップルを見ると、
羨ましいより
先にモヤモヤや劣等感が
湧いてくる
もし、そんな感覚に
覚えがあるなら、
それはあなたが弱いから
ではありません
ココロの中に
「愛情の枯渇感」がある
サインかもしれません
実はこの感覚、
多くの女性が
ひとりで抱えています
外から見れば
普通に生活しているのに、
内側ではいつも満たされない
そんな生きづらさです
愛情が足りないときに
起こりやすいこと
たとえば、こんな傾向は
ありませんか？
・褒められたり、
仲良くされると逃げたくなる
・感情の浮き沈みが激しい、
もしくは何も感じにくい
・自己嫌悪や
他人への怒りが強い
・虚勢を張ったり、
無理をしてしまう
・被害的に考えてしまい、
妄想が止まらない
・相手や場の空気を
最優先する「他人軸」
になっている
いくつも当てはまると、
正直つらいですよね
こうした状態は、
大きく分けて
二つのパターンに
分かれます
ひとつは
「過剰に自立して
誰にも頼らないタイプ」
もうひとつは
「誰かにべったり
依存してしまうタイプ」
正反対に見えますが、
根っこは同じ
「自分で自分を
大切にしていない」
という
共通点があります
なぜ愛情が枯渇してしまうのか
多くの場合、それは
長年の
“ココロのクセ”
です
幼い頃から、
「迷惑をかけないように」
「我慢するのが当たり前」
「弱さを見せてはいけない」
そんな前提で
生きてきた人ほど、
自分を後回しにすることが
習慣になります
すると、ココロは
少しずつ乾いていきます
自分に愛情を
向けない生活が続くと、
内側にぽっかりと
穴があいたような
感覚が生まれます
その穴を埋めるために、
人は何かに“依存”します
恋愛、仕事、
地位や評価、
買い物、
アルコール、
ゲーム
それらに集中している間だけは、
枯渇感を忘れられるからです
でも、それは一時しのぎ
根本にある
「自分を大切にしていない」
という問題は残ったままです
改善の方向性はシンプルです
解決策は特別なもの
ではありません
むしろ、とても地味で
優しいことです
・あなたを尊重してくれる人と関わる
・「好き」「楽しい」「ワクワク」を
優先する
・今どう感じているかを、
まず自分に正直に認める
・過去の自分に
「もう許すよ」と何度も伝える
・「本当によく頑張ってきたね」と
声をかける
大切なのは、
大きな変化ではありません
小さな積み重ねです
コンビニで好きなお菓子を選ぶ
疲れたら予定を断る
嫌なことに「嫌」と
ココロの中で言う
それだけでも、
自分への愛情は
少しずつ回復していきます
自分を、
大切なお客様のように
扱ってみてください
雑に扱われていい
存在ではありません
最後に
これまであなたは、
生き延びるために
「自分を大切にしない」
戦略を選んできました
傷つかないための
知恵だったのです
でも、もう十分頑張って
きましたよね
これからは、
自分を守るためではなく、
自分を幸せにするために
生きてもいいのです
理由なんていりません
誰の許可もいりません
どうか、
今日だけでもいいので、
「今まで本当に
よく頑張ってきたね」
と自分に伝えてあげてください
あなたのココロは、
ちゃんと愛情を受け取る力を
持っています