こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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※まず最初に
お伝えしたいことがあります※
もしあなたが
“毒親育ちかもしれない”
と感じていたとしても、
そのことで自分を責めたり、
“だから私はダメなんだ”
と決めつける
必要はありません
多くの理不尽や葛藤の中で、
今日まで生き抜いてきた
あなた自身を、
どうか否定しないでください
また、この記事は
誰かを診断したり、
親を断罪するための
ものではありません
“毒親”という言葉は
医学的な診断名ではなく、
専門家であっても
断定できるものではありません
ここに書かれている内容は、
あくまであなたのココロを
軽くするための
“気づきの材料”
として読んでください
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本来、親はこどもを守り、
育て、安心できる
土台を与える存在です
けれど現実には、
こどもを一人の
人格として尊重せず、
”自分の所有物”
のように扱う親もいます
近年よく耳にする
”毒親”という言葉は、
まさにそうした
親を指す表現です
“産んでやったんだから
恩返ししなさい”
”ここまで育てるのに
どれだけお金がかかったと
思っているの？”
そんな言葉を
繰り返し浴びせられ、
自分の時間もお金も労力も、
親のために使うのが当然だと
思い込まされてきた
人もいるでしょう
今日は、親から
“搾取され続けてきた”と
感じている
あなたに向けて書いています
■搾取する親の特徴
①不安や恐怖で支配
怒鳴る、脅す、
時に暴力を使う
こどもは逃げ場を失い、
”逆らったら
もっと怖いことが起きる”
と学習します
恐怖は強力な
コントロール手段です
②罪悪感で支配
“あなたのために我慢してきた”
”あなたさえいなければ”
こうした言葉を
繰り返されると、
こどもは
”自分は迷惑な存在だ”
と思い込みます
幼少期は親の言葉が
世界の基準です
その価値観が無意識に
刷り込まれていきます
③こどもをストレスのはけ口にする
夫婦不和や仕事の不満を、
こどもにぶつける
愚痴の聞き役をさせる
”あなたのせいで離婚できない”と
責任転嫁する
こどもは本来守られる側なのに、
親の感情処理係に
されてしまいます
④そもそも愛情を注ぐ力が未熟
多くの場合、
その親自身も
健全な愛着を
経験していません
満たされないまま大人になり、
傷ついたココロを抱えています
しかし、
その背景があったとしても、
あなたが犠牲になって
よい理由にはなりません
■搾取されて育った
こどもにはどんな影響が
出るのでしょうか
慢性的な不安、
強い罪悪感、
低い自己肯定感
“役に立っている自分には
価値があるけれど、
何もしていない
自分には価値がない”
という思い込み
恋愛では尽くし過ぎてしまう
職場では断れない
育児では、
かつて嫌だったはずの
親の態度を繰り返してしまい、
自己嫌悪に陥る
頭では
”もう振り回されたくない”
と分かっていても、
親から連絡が来ると
ココロがざわつき、
結局言いなりになってしまう
これはあなたが
弱いからではありません
長年かけて刷り込まれた
反応パターンだからです
■どうすればいいのでしょうか
①親の価値観を見直すこと
“家族のために
自己犠牲するのが当たり前”
”親の面倒を見るのは絶対義務”
それは本当に
あなたの価値観でしょうか？
それとも、恐怖や罪悪感によって
植え付けられたものでしょうか？
一度、紙に書き出して
客観視してみてください。
②罪悪感を手放すこと
親の人生の問題は、
親の責任です
あなたが背負う
必要はありません
責任の所在を切り分けることは、
冷たいことではなく、
健全な境界線を引くということです
③距離を再考すること
会う頻度を減らす。
電話にすぐ出ない
必要ならば連絡を断つ
距離を取ることは
“親不孝”ではなく、
自分を守る行為です
あなたの心身が
消耗しているなら、
まずは回復を
最優先にしてください
大切なのは、
”親が変わること”を
期待し続けないことです
あなたがどれだけ尽くしても、
相手が変わる
保証はありません
変えられるのは、
あなたの行動と選択だけです
■最後に
あなたの時間も、
お金も、労力も、
本来はあなたの人生の
ためのものです
これからは、
親の期待ではなく、
自分のココロの声を
基準にしていいのです
もう十分、頑張ってきました
これからは、自分を守る側に
立ってもいいのです