こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています。
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いつもどこでも
軽く扱われる、
都合よく使われる、
見くびられている気がする
そんな感覚に
心当たりはありませんか？
特に何も悪いことを
していないのに、
失礼な態度を
取られたり、
雑に扱われたりすると、
深く傷つきますよね
その積み重ねが、
気づかないうちに
大きなストレスに
なっているはずです
■舐められやすい人の特徴
①見た目や雰囲気
姿勢が悪かったり、
声が小さかったり、
おどおどしている様子は
“自信がなさそう”という
印象を与えます
また、優しそうで
穏やかな雰囲気の人も、
“何を言っても
受け入れてくれそう”
と思われ、
結果的に
軽く扱われてしまう
ことがあります
②自己主張の弱さ
自分の意見を言わない、
頼まれごとを断れない、
嫌なことでも
引き受けてしまう
こうした積み重ねは、
「この人はNOを
言わない人」
という認識を周囲に
植えつけます
その結果、
無理なお願いや
理不尽な扱いを
受けやすくなってしまいます
背景には、
“嫌われたくない”
“波風を立てたくない”
という思いがあることが
多いでしょう
③要領の悪さ
仕事や行動面での
要領の悪さが
影響することもあります
ミスが多かったり、
作業が遅れてしまうと、
周囲の負担が増え、
不満が溜まりやすくなります
その不満が、
態度の雑さや
軽視という形で
表れてしまうのです
本来は改善すべき課題と
人格は別の問題ですが、
現実には混同されてしまう
場面も少なくありません
■なぜ他人から舐められる
状態が続いてしまうのか
その根本には
“他人軸で生きていること”
があります
常に相手の顔色や
空気を優先し、
自分の気持ちを
後回しにする生き方は、
一見うまくやれているようでいて、
実は
“自分は後回しでいい存在です”
というメッセージを周囲に
発してしまいます
その結果、
相手が上、自分が下という
関係が自然と
出来上がってしまうのです
また、相手の要求に
応えすぎてしまうことも
原因の一つです
優しさや親切心は
本来素晴らしいものですが、
“断らない優しさ”は、
相手にとって
都合のいい存在に
なりやすいという側面があります
気づかないうちに、
自分の価値を
相手の評価に
委ねてしまっている状態です
そして見落とせないのが、
“自分で自分を
どう扱っているか”
です
自分を低く見ていたり、
過剰に責めていたりすると、
その態度は
言葉や雰囲気に表れます
すると周囲も同じように
あなたを扱うようになります
つまり、他人の態度は、
ある意味で
自分自身の自己評価を
映し出しているとも言えるのです
■対処の方向性
ここから抜け出すために
最も重要なのは、
“自分自身を大切に扱うこと”
です
まずは、相手ではなく
自分の気持ちに
意識を向けてください
“私はどうしたいのか”
“これは本当に
引き受けたいことなのか”
と自分に問いかける
習慣を持つことが第一歩です
そして、小さなことからで
構いません。
“それはできません”
“今回は遠慮します”
と、NOを伝える
練習をしてみてください
最初は怖さや罪悪感が
出てくるかもしれませんが、
それはこれまで
他人軸で生きてきた証拠です
むしろ自然な反応です
大切なのは、
相手の反応に
振り回されないことです
今まであなたを
都合よく扱っていた人ほど、
あなたが変わると違和感を覚え、
引き戻そうとするかもしれません
しかし、そこで引き下がらずに
自分を尊重し続けることで、
関係性は確実に変わっていきます
最終的には、
あなたの意思や
境界線を尊重してくれる人だけが、
あなたの周りに残ります
無理にすべての人に好かれる
必要はありません
むしろ、自分を大切に
できるようになったとき、
本当に心地よい人間関係が
築けるようになります
■最後に
“舐められない人”とは、
強い人ではなく、
“自分を大切にできる人”
です
今日から少しずつで構いません
あなた自身を、
あなたが一番大切に
扱ってあげてください
それが、これからの人間関係を
変えていく確かな一歩になります