こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています
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会話の中で、
知らないことを
”知っているふり”
でやり過ごしてしまった
経験はありませんか？
その場は何とか乗り切れても、
あとからじわじわと
違和感や罪悪感が湧いてくる
そんな小さな“モヤモヤ”を、
ココロのどこかに抱え続けては
いないでしょうか？
知ったかぶりとは、
本当は知らないことを、
知っているように
振る舞うことです
一見すると
小さな癖のように思えますが、
実はその裏側には、
あなたのココロを守ろうとする
無意識の働きが
隠れています
今日は、その仕組みと、
少しずつ楽になるための
方向性についてお話しします
■知ったかぶりをしてしまう心理
①他人より劣っていたくない
という気持ち
自分に自信が持てないと、
他人と比べて
優位に立とうとしたり、
少なくとも劣っていないように
見せようとしたりします
”すごいと思われたい”
”軽く見られたくない”
という思いが、
反射的な言動として
現れてしまうのです
②“ここにいていい”と
感じられる居場所を
確保したいという気持ち
役に立てていないと
価値がない、
認められなければ
居場所がなくなる、
そんな感覚をどこかで抱えていると、
人は無意識に
“役に立つ自分”を
演じようとします
その手段のひとつが、
知ったかぶりになっている
ことも少なくありません
③“知らない自分は恥ずかしい”
という思い込み
本当は誰にでも
知らないことはあるのに、
”全部知っていなければいけない”と
無意識に自分に
プレッシャーをかけてしまう
これは、
自己否定の裏返しとしての
完璧主義とも言えます
だからこそ、
”知らない”と言うこと自体が
怖くなってしまうのです
④仲間外れにされたくない
集団の中で安心を得るために、
必要とされる存在でいようとする
その結果、無理をしてでも
知識があるふりをしたり、
頼られる役割を
演じたりしてしまうことがあります
■知ったかぶりの本質
こうして見ていくと、
知ったかぶりは
決して誰かを騙そうと
しているわけではなく、
”嫌われたくない”
”認められたい”
という、
とても人間らしい願いから
生まれていることが分かります
だからこそ、
まずはその自分を責める
必要はありません
ただし、この状態を続けていると、
ココロには確実に
負担がかかっていきます
周囲からの期待に
応え続けるために、
常に気を張り、
仮面をかぶり続けることになるからです
本来の自分とのズレが大きくなるほど、
疲れやストレスは蓄積し、
感情のバランスも
崩れやすくなります
さらに、もし知ったかぶりが周囲に
伝わってしまったとき、
信頼を失う不安や、
居場所を失う恐れに
直面することもあります
そのダメージは、
最初の小さな不安よりも、
ずっと大きなものになりがちです
■どうすればこの癖を
手放していけるのでしょうか
①知らないことがあってもいいと認める
どんな分野でも、
すべてを知っている人はいません
むしろ、知らないことを知っていく
過程こそが自然な成長です
知らないという事実は、
あなたの価値を
下げるものではなく、
ただの“状態”に過ぎません
②“知らない、教えて”と言ってみる
最初はとても抵抗がある
かもしれませんが、
実際にはそれによって
関係が悪くなることは少なく、
むしろ信頼が深まることも
多いものです
人は頼られることで
満たされる側面もありますし、
一緒に調べたり考えたりする時間は、
自然なつながりを生みます
完璧でいようとするよりも、
不完全な自分を
そのまま差し出すほうが、
結果的に人との関係は
穏やかで長続きします
そして何より、自分自身が
ずっと楽になります
■最後に
あなたは
”何かができるから価値がある存在”
ではありません
知らないことがあっても、
うまく答えられなくても、
それだけで価値が
揺らぐことはありません
知ったかぶりを
してしまうあなたの中には、
”ここにいていい”と感じたい、
まっすぐな願いがあります
その願いを、
無理な形で満たそうとするのではなく、
少しずつ正直な形で満たしていくこと
その一歩として、
”知らない”と言える自分を、
どうか許してあげてください