こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています
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なぜだか、気がつくと
周囲から人がいなくなっている
ケンカをしたわけでも、
嫌なことを言った覚えもない
むしろ、人一倍気を使って、
相手を優先してきた
それなのに、
少しずつ距離ができてしまう
そんな経験に、
ココロ当たりはありませんか？
“何か失礼なことをしたのかな”
”私の何がいけなかったんだろう”
理由がわからないまま、
自分を責め続けてしまう
その苦しさは、
決して軽いものではありません
春は、新しい出会いが
増える季節です
新年度や新しい環境の中で、
”みんなと仲良くしたい”
と思うのはとても自然なこと
人には“親和欲求”という、
他者とつながりたい本能があります
だからこそ、
相手に合わせたり、
空気を読んだり、
できるだけ波風を立てないように
振る舞うのです
ですが、
その優しさが、
思わぬ形で”距離”を
生んでしまうことが
あります
■なぜ周囲の他人が離れていったのか
①主張が見えないこと
相手を受け入れることに
集中するあまり、
自分の意見や感情を出さない
コミュニケーションになっていませんか？
もちろん、それ自体は悪いこと
ではありません
ただ、いつも当たり障りのない
返答ばかりだと、
相手にはあなたの人となりが
伝わりにくくなります
例えば、何を聞いても
”どっちでもいい”
”合わせるよ”
と答える人に対して、
相手はどう感じるでしょうか
気を使わせない人、
と思う一方で、
”この人は距離を
縮めたくないのかもしれない”
と受け取られることもあります
結果として、
関係が深まる前に、
自然と距離ができてしまうのです
②境界線を意識しすぎていること
人間関係において、
適切な距離感を
保つことはとても大切です
踏み込みすぎれば
相手を不快にさせてしまうし、
無遠慮な関わりは関係を
壊してしまうこともあります
ただ、その
“踏み越えてはいけないライン”
を強く意識しすぎると、
今度は逆に距離を
取りすぎてしまいます
本音を話さない、
プライベートに触れない、
無難な話題だけで終わる
そんなやり取りが続くと、
お互いに関心を持つ
きっかけが生まれません
人は、
”少しだけ踏み込んだやり取り”
の中で、
相手に親しみを感じます
ほんの少し自分のことを話す、
少しだけ相手に
興味を持って質問する
その積み重ねが、
関係を温めていくのです
■どうすればいいのでしょうか
結論はシンプルです。
”自分の色”を、
少しずつ出していくことです
好きなもの、
苦手なこと、
ちょっとしたこだわり
大きな主張でなくて構いません
”私はこう思う”
”私はこれが好き”
といった、
小さな自己表現を
増やしてみてください
最初は勇気がいるかもしれません
嫌われるのではないか、
と不安になるのも自然です
ですが、
すべての人に好かれることは、
どんな人でも不可能です
大切なのは、“合う人”
とつながることです
あなたが少しずつ
自分を見せていくことで、
”そのあなたに興味を持つ人”が
自然と残っていきます
逆に言えば、
無理に合わせ続けている限り、
本当にあなたと合う人も、
あなたに気づけないまま
離れてしまうのです
人間関係は、
”嫌われないこと”で
成り立つもの
ではありません
“この人のこと、
もう少し知りたい”
と思えるかどうか。
その積み重ねです
だからこそ、
完璧に気を使うよりも、
少しだけ自分を出すこと
そのほうが、
結果的に温かい関係は
長く続いていきます
■最後に
あなたが人に
気を使える優しさは、
間違いなく
大切な強みです
ただ、その優しさに
”あなた自身”が
隠れてしまわない
ようにしてください
ほんの少しでいい
あなたの言葉で、
あなたの気持ちを
伝えてみてください
それが、
人が離れていく関係から、
人が自然と残っていく関係へと
変わる一歩になります