こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています
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“老後の年金だけで
本当に暮らしていけるのだろうか？”
“子どもの学費、
この先ちゃんと払えるのかな？”
“物価は上がるのに、
収入は増えない。
このままで大丈夫？”
“親の介護や、
もしもの時のお金は足りるの？”
こんな不安を抱えている方は、
とても多いと思います
特に40代、50代になると、
自分だけでなく、
子どもや親のことまで
背負う場面が増え、
お金の問題は
急に現実味を帯びてきます
実は、お金の不安は
”お金そのもの”よりも、
ココロの中で起きていることが
大きく関係しています
今日は、お金に関する
不安が消えない
あなたへ向けて、
そのココロの動きと、
少しラクになる考え方に
ついてお伝えします
私自身、
会社員を辞めて
心理カウンセラーとして
独立した時、
”退職金があるから
しばらくは大丈夫”
と思っていました
けれど、
通帳を見るたびに
残高が少しずつ
減っていく現実に、
強い不安を感じるように
なりました
“このままではダメだ”
“もっと稼がないと、
生き残れない”
“有名にならないと
仕事は増えない”
そんな言葉が、頭の中で
何度も繰り返されていました
さらにコロナ禍で
対面セッションが
できなくなった時、
不安は一気に大きくなりました
収入が止まり、
”本当にやっていけるのか”
という恐怖に
飲み込まれていました
私の親は、
”お金があれば安心できる”
と信じていました
とても倹約家で、
無駄遣いを嫌い、
将来に備えることを
大切にしていました
私も自然と、
その考え方を
受け継いでいました
だからずっと、
”もっとお金があれば
安心できる”
と思っていたのです
でも実際は、
生活できる環境があっても、
不安はなくなりません
ご飯が食べられて、
眠る場所があって、
今日を無事に過ごせていても、
不安はふいにやってきます
つまり、
不安は
”お金が足りないから”
だけではなく、
”不安をなくさなければ
いけない”
と思うことで、
さらに強くなってしまうのです
ここで大切なのは、
不安そのものを
悪者にしないこと
です
不安を感じること自体は、
悪いことではありません
むしろ、
人として自然な反応です
問題なのは、
そのあとに
自分へ向けてしまう
“責める言葉”
です
たとえば、預金残高を
見て不安になった時、
“こんなことで
不安になるなんてダメだ”
“ちゃんと行動できていない
自分が悪い”
“もっと強くならないといけない”
そんなふうに、
自分を責めていませんか？
実は、
この“自分へのダメ出し”こそが、
ココロを苦しくしている
原因です
不安よりも、
自責の言葉のほうが、
ずっと深くココロを
傷つけます
だから、安心を感じたいなら、
まずやるべきことは
”不安を消すこと”
ではありません
不安を感じたあとに、
自分を責めないことです
おすすめなのは、
”実況中継”をすること
です
たとえば、
“今、通帳を見て
不安になっている”
“将来のお金のことを
考えて怖くなっている”
“焦っている自分がいる”
このように、
ただ事実を
そのまま言葉にしてみるのです
そこに、
”だから私はダメだ”という
評価を入れないこと
ただ、
“今こう感じている”
を認めるだけ
です
最初は難しく感じる
かもしれません
でも、不安を
無理に消そうとせず、
そのまま感じてみると、
少しずつ波は
静かになっていきます
感情は、ちゃんと感じると、
やがて通り過ぎていきます
逆に、否定したり
押し込めたりすると、
何度も強く戻ってきます
“不安を感じている私はダメだ”
“もっとしっかりしなければ”
“こんなことで揺れるなんて情けない”
もし、そんな言葉が浮かんだら、
その言葉を止めてみてください
それだけで、
ココロの安定は驚くほど
変わってきます
お金の不安は、
すぐにゼロにはなりません
でも、自分を責めることを
やめるだけで、
ココロは確実に
軽くなります
安心は、
たくさん稼いだから
手に入るものではなく、
自分を責めない習慣の中で
育っていくものなの
かもしれません
不安がやってきた時こそ、
自分の味方でいて
あげてください