こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
依存した経験から、
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他責しかせず、
他人を頼れない、
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
心理療法を通じて、
人生の秘密を
体感して頂き、
自ら幸せになるための
選択ができる結果を
あなたに提供しています
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダメな自分を隠しながらも、
”本当はわかってほしい”
と願ってしまう
そんな気持ちに、
ココロ当たりはありませんか？
人前では、なるべく無難に、
できれば好かれるように
振る舞う
気を使い、空気を読み、
頼られる自分でいようとする
その一方で、
ココロの奥には
”こんな自分は見せられない”
と思う部分がある
わがままな自分、
弱い自分、
うまくできない自分
そうした
“見せたくない自分”を
必死に隠しながら
生きていると、
本当の自分
と
外に見せている自分
との間に
大きなギャップが生まれ、
次第に苦しさへと
変わっていきます
そして
やっかいなのは、
隠しているのに
”気づいてほしい”と
思ってしまうことです
言葉には出せないけれど、
本当の自分を
誰かに理解してほしい
その矛盾した気持ちが、
さらにココロを
疲れさせていきます
■なぜ私たちは、
自分を隠してしまうのでしょうか
①嫌われたくない
自分の本音や弱さを
見せたとき、
相手に引かれてしまう
のではないか、
距離を置かれるのではないか
という不安がある
人とのつながりを失うことは、
大きな恐怖です
そのため、
本当の自分を押さえ込み、
周囲に合わせることを
優先してしまうのです
②傷つきたくない
本当の自分を出して
受け入れられなかったときの
痛みは、
想像以上に深いものです
だからこそ、
最初から見せないようにする
その結果、
失敗しないように、
否定されないようにと
完璧を目指してしまい、
できない自分を責めるという
悪循環に陥ってしまうことも
少なくありません
③自分自身が
自分を認めていない
人に見せている
“ちゃんとしている自分”
は受け入れられているのに、
隠している
“ダメな自分”は、
自分の中でさえ否定されている
つまり、
ヨロイを着ている状態の
自分だけが
”価値のある自分”
になってしまっているのです
これでは、
どれだけ頑張っても
安心感は得られません
■なぜヨロイを
身につけるようになったのでしょうか
多くの場合、
過去の経験が影響しています
幼少期や学校生活の中で、
ありのままの自分を
出したときに否定されたり、
受け入れてもらえなかった
経験があると、
”このままの自分ではダメなんだ”
という思い込みが強く残ります
その結果、
”受け入れられる自分”
を作り上げ、
それを演じ続ける
ようになるのです
ここから抜け出すためには、
いくつかの視点の転換が
必要です
■対処と解決の方向性
①本当の自分を
受け入れると決めること
弱さや未熟さ、
うまくできない部分も含めて、
それが今の自分です
それらは
決して価値のない
ものではなく、
これまで必死に
生きてきた証でもあります
すぐに肯定できなくても
構いません
”否定し続けるのをやめる”
だけでも、大きな一歩です
②すべての自分に
〇をつけるという意識
私たちは無意識に
”できる自分には価値があり、
できない自分には価値がない”
と線引きをしています
しかし、その基準こそが
苦しさの原因になります
できてもいいし、
できなくてもいい
どちらの自分も
存在していいと認めることで、
ヨロイは少しずつ
軽くなっていきます
③自分の素直な
気持ちに気づくこと
本当はどう感じているのか、
本当は何を望んでいるのか
これまで抑え込んできた気持ちに、
静かに目を向けてみてください
いきなり人に伝える
必要はありません
まずは自分自身が、
その声を受け止めることが
大切です
■最後に
ヨロイを脱ぐことは、
簡単ではありません
怖さも伴いますし、
これまでの生き方を
変えることにもなります
ただ、ずっとヨロイを着続ける限り、
本当の意味で
満たされることは
難しいでしょう
少しずつで構いません
安心できる場面や
相手を選びながら、
ほんの一部でも
”そのままの自分”を
出してみてください
その小さな積み重ねが、
”この自分でも
大丈夫かもしれない”
という感覚を育てていきます
隠してきた自分を、
いきなりすべてさらけ出す
必要はありません
ただ、自分だけは、
その存在を
見捨てないでください
本当の自分を
理解できる最初の一人は、
他の誰でもなく、
あなた自身です
もし今、
「もう限界かもしれない」
「でも誰にも頼れない」
そう感じているなら、一人で抱え込まないでください。
私はこれまで、同じように
苦しんできた方の相談を受けてきました。
まずは、話すだけでも大丈夫です。
お試しカウンセリング
（60分 3,000円）を
受けてみたい方は『ご予約ページへ』を
クリックしてください
