“本当の自分”“ありのままの自分”って、いったい何？と戸惑ってしまうあなたへ

“ありのままのあなたでいい”
“そのままの自分を大切にして”

 

 

そんな言葉を

見たり聞いたりすると、

 

少しホッとする反面、

こんなふうに感じたことはありませんか？

 

 

・“その『ありのまま』って、

そもそも何？”

・“本当の自分なんて、

よくわからない”

 

 

もしそう感じるなら、

それはあなたが鈍いからでも、

 

何かが足りないから

でもありません

 

むしろ、それだけ長い間、

周りに合わせながら

一生懸命生きてきた証です

 

仕事でも人間関係でも恋愛でも、

私たちは知らず知らずのうちに

 

”こう振る舞えば

嫌われない”

 

”こうしておけば

受け入れてもらえる”

 

と学んでいきます

 

 

気づけば、

本音よりも空気を

 

読むことが優先になり、

自分の気持ちを

 

後回しにすることが

当たり前になってしまう

 

すると、いつの間にか

 

”自分が何を感じているのか”

”本当はどうしたいのか”

 

がわからなくなってしまうのです

 

これは、ココロが

弱いからではありません

あなたがこれまで、

自分を守るために

 

身につけてきた

“生きるための方法”なのです

 

 

■自分を守るための仮面と鎧

 

 

“人から否定されたくない、

嫌われたくない、

迷惑だと思われたくない”

 

そんな不安を抱えていると、

人は無意識に“仮面”をつけます

 

いつも明るく振る舞う
頼まれたことを断らない
しっかり者を演じる
弱音を見せない

 

あるいは、

“鎧”を身につけることもあります

 

完璧でいようとする
人より優秀であろうと頑張る
失敗しないように必死になる

 

そうして、

”ちゃんとしている自分”を保つことで、

傷つかないように

しているのです

 

けれど、

その仮面や鎧をつけ続けるのは、

とても苦しいことです

 

本当は疲れているのに

”大丈夫”と言う

本当は嫌なのに

笑って受け入れる

本当は助けてほしいのに、

一人で抱え込む

 

 

これを続けていると、

ココロは少しずつ

消耗していきます

 

 

そしてある日、

“私って何がしたいんだろう”
“本当の私はどんな人なんだろう”

とわからなくなってしまうのです

 

 

■本当の自分とは

 

 

実は、ここでいう

“本当の自分”とは、

 

何か特別な

理想の姿ではありません

 

 

もっと堂々としている自分でも、

もっとポジティブな自分でも、

もっとキラキラした自分でも

 

ないのです

 

 

不安を感じる自分
自信が持てない自分
誰かに頼りたくなる自分

 

時には嫉妬したり、

落ち込んだりする自分

 

そうした一見”ダメだ”と

思ってしまう部分も含めて、

全部あなたなのです

 

 

多くの人は、

幼い頃の経験や周囲との

関わりの中で、

 

”こういう自分はダメ”

”こうしないと愛されない”

 

という思い込みを抱えています

 

でも、それは絶対的な

真実ではありません

 

 

 

たまたま過去の環境の中で、

そう信じるようになっただけ

 

あなたそのものの価値を

決めるものではないのです

 

 

■最後に

 

 

“ありのままの自分”で

生きるとは、

 

完璧になること

ではありません

 

できない日があってもいい
弱さがあってもいい
誰かに頼ってもいい

 

そんなふうに、

自分を責めずに

 

認められる

状態のことです

 

もし今、

”自分がわからない”と

 

感じているなら、

焦って答えを探さなくて

大丈夫です

 

まずは、

“私は本当はどう感じている？”
“本当は何をしたい？”

と、静かに自分に

問いかけてみてください

 

小さな違和感に気づくこと

無理している

自分を認めること

頑張りすぎていることに

気づいてあげること

 

 

そこから少しずつ、

置き去りにしてきた

 

“あなた自身”との

つながりが戻ってきます

 

もうこれ以上、

誰かに認められるためだけに

頑張り続けなくていいのです

 

仮面や鎧を

少しずつおろしていく先に、

 

安心して呼吸ができる

生き方があります

 

 

そしてその先にいるのは、

新しい誰かではなく、

ずっとあなたの中にいた、

本来のあなたなのです