”もう無理して頑張らなくていい
他人軸と依存から抜けて、
安心して生きるための心理セラピー”
こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
こじらせ依存した経験から、
自己否定が強く
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他人を頼れない、
助けを求められない
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
人に振り回されず、
自分を責めず、
安心して生きられる自分へ
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仕事で気を使い、
家庭でも気を使い、
人間関係でも気を使う
職場では空気を読み、
夫婦関係では衝突を避け、
子どものことを優先し、
周囲に迷惑をかけないように
頑張る
そんな毎日を過ごしていると、
いつの間にか自分のココロよりも、
周囲の人の気持ちばかりを
優先してしまうことがあります
そして気づけば、
“疲れた”
“もう何も考えたくない”
そう感じながら
一日を終えている
あなたにも、
そんな日があるかもしれません
頑張り続ける人ほど、
ストレス解消は
欠かせません
好きなドラマを見る
甘いものを食べる
お酒を飲む
買い物をする
SNSを見る
恋人と連絡を取る
どれも悪いことではありません
むしろ、
張り詰めたココロを
緩めるために
必要な時間です
人はずっと緊張したままでは
生きていけません
だからこそ、
誰もが何かを使って
ココロを休ませながら
生きています
ある女性がいました
仕事でも家庭でも
”しっかり者”と
言われる人でした
頼まれごとを断れず、
いつも周囲を
優先していました
ある日の夜
家族が寝静まった後、
一人でスマートフォンを
眺めていました
本当は疲れているのに、
画面を閉じることができません
SNSを見続け、
動画を見続け、
気づけば深夜
翌朝は寝不足なのに、
また同じことを
繰り返してしまう
その時間だけは、
仕事のことも、
人間関係のことも、
自分への不満も
忘れられたからです
私たちは何かに
依存したいから
依存するわけでは
ありません
苦しいからです
不安だからです
寂しいからです
傷つきたくないからです
本当は感じたくない気持ちが
ココロの奥にあるから、
それを忘れられるものに
手が伸びるのです
“依存”と聞くと、
悪いものというイメージを
持つ人も少なくありません
確かに、
アルコールやギャンブル、
薬物など、人生に大きな影響を
与える依存もあります
しかし実際には、
人は誰かに頼り、
何かに支えられながら
生きています
好きな音楽
趣味の時間
信頼できる友人
安心できる居場所
それらも広い意味では
ココロを支える依存先です
問題なのは、
支えが一つしかない状態です
その一つを失ったとき、
ココロの逃げ場が
なくなってしまうからです
だから
大切なのは、
”依存しないこと”
ではありません
安心できる場所を
増やすことです
話を聞いてくれる人
ホッとできる時間
好きなことに没頭できる場所
自分を責めなくて済む空間
そんな支えが
複数あるだけで、
ココロはずっと楽になります
もし今、あなたが
何かをやめられないことで
悩んでいるなら、
自分を責めないでください
それはあなたが
弱いからではありません。
それだけ頑張ってきたということ
かもしれません
誰にも見せずに
我慢してきた
気持ちがあるの
かもしれません
“やめなければいけない”
そう考える前に、
“私は何に
疲れているんだろう”
“私は何を
我慢しているんだろう”
そんなふうに、自分のココロに
優しく問いかけてみてください
あなたが本当に
必要としているのは、
依存しているものを
無理に取り上げることではなく、
安心して休める場所
なのかもしれません
これまでたくさん頑張ってきた
あなたのココロが、
少しずつでも肩の力を
抜いて過ごせるようになることを
願っています
焦らなくて大丈夫です
あなたのココロには、
安心を取り戻す力が
ちゃんと残っています
もし今、
「もう限界かもしれない」
「でも誰にも頼れない」
そう感じているなら、一人で抱え込まないでください
私はこれまで、同じように
苦しんできた方の相談を受けてきました
まずは、話すだけでも大丈夫です
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