人間関係に疲れたと感じるあなたへ

社会の中で生きていると、

本当にたくさんの人と

関わります

 

 

職場の上司や

同僚、友人、

パートナー、家族

 

 

その人たちとの関係が

心地よいものであれば、

「今日もいい一日だったな」

と思えます

 

でも、人間関係が

苦しいものになってしまう

とどうでしょうか？

 

 

気を使い続けて、

言いたいことを飲み込んで、

傷ついても

 

平気なふりをしているうちに、

ココロは

少しずつ擦り減っていきます

 

 

そしてある日、

「もう無理かもしれない」

 

と感じて、その場所から

離れるしかなくなる

こともあります

 

 

アドラー心理学では、

 

「すべての悩みは

対人関係に起因する」

 

と言われています

 

 

人と人は本来、

上下ではなく

対等な関係であり、

 

お互いを尊重しながら

関わることが

大切だという考え方です

 

 

けれど現実には、

そのような関係ばかり

ではありません

 

 

今日は、人間関係の中で

ずっと我慢を続けてきて、

もう疲れてしまった

あなたに向けて書いています

 

 

■私自身も人間関係に

苦しんできました

 

 

私は会社員時代、

人間関係に苦労した

時期が長くありました

 

 

新人として営業所に

配属された頃、

 

所長との関係は教育なのか、

いじめなのか

分からないようなものでした

 

 

気づけば営業所全体から

雑に扱われるようになり、

毎日その環境に

耐えるしかありませんでした

 

 

その後、

本社へ異動してからも

状況は

あまり変わりませんでした

 

 

そこにも、

自分の思い通りにならないと

気が済まない

上司がいました

 

 

毎日機嫌を損ねないように

気を配り、

言葉を選び、

顔色を見ながら働いていました

 

 

上司と部下という立場上、

当時の私は従うしかないと

思っていたのです

 

だから毎日が我慢の連続でした

 

 

■人間関係に疲れてしまう

本当の理由

 

 

人間関係に疲れてしまう

原因は何でしょうか

 

我慢です

 

 

理不尽なことを

言われても飲み込む

 

納得できなくても笑顔を作る

 

本当は嫌なのに断れない

 

 

そうやって自分の気持ちを

後回しにし続けることです

 

 

私自身も、相手から

攻撃されないようにするために、

相手が望むことを

先回りしてやっていました

 

 

自分の気持ちよりも、

相手が何を求めているのか

ばかり考えていました

 

その方が安全だと

思っていたからです

 

 

相手の期待に応えられると

認められた気がして、

少し安心できました

 

 

 

今思えば、

その頃の私は自分の気持ちを

ずっと置き去りに

していたのです

 

 

■他人軸で生きることの苦しさ

 

 

自分の意思や

気持ちを抑え続けていると、

 

周囲からは

「何を考えているのか分からない人」

と見られることがあります

 

 

また、頼まれごとを

断れないため、

いつの間にか何でも引き受ける人に

なってしまいます

 

 

そして気づけば、

「都合のいい人」として

扱われることも少なくありません

 

私もそうでした

 

自分の居場所を

失わないために

相手に合わせ続けた結果、

ココロだけがどんどん疲れていったのです

 

 

相手の期待に応えること

嫌われないように振る舞うこと

相手を優先すること

 

それ自体が

悪いわけではありません

 

 

相手を尊重することは、

人間関係においてとても

大切です

 

 

でも、

自分を犠牲にしてまで

相手に合わせ続けることは

違います

 

 

 

なぜなら、その関係の中で

一番大切にされていない人が、

自分自身になってしまうからです

 

 

■我慢をやめて、自分を大切にする

 

 

もし今、

人間関係に疲れているなら、

まずは、自分の気持ちを

大切にしてあげてください

 

 

「本当は嫌だった」

「本当は悲しかった」

「本当は苦しかった」

 

そんな気持ちを否定せずに

受け止めてあげてください

 

今までのあなたは、

生き残るために

精一杯頑張ってきたのです

 

他人軸で生きてきたことも、

決して弱さではありません

 

その時のあなたに必要だった

生き方だったのです

 

 

だから責めなくて大丈夫です

 

 

■自分を受け入れていく

 

 

私たちは、

自分の嫌いな部分や

ダメだと思っている部分を

隠そうとします

 

でも、その部分も

含めて自分です

 

完璧ではない自分

失敗する自分

不安になる自分

 

そんな自分も

受け入れられるようになると、

不思議と他人の評価が以前ほど

気にならなくなります

 

人間関係は、

無理に頑張って

作るものではありません

 

自分を大切にしながら

築いていくものです

 

もし今、人間関係に

疲れているのなら、

まずは少しだけ自分のココロの

声を聞いてあげてください

 

長い間我慢してきた

あなたのココロは、

きっと「もう頑張りすぎなくていいよ」と

伝えているのかもしれません

 

 

焦らなくて大丈夫です

少しずつで大丈夫です

 

 

あなたが自分自身を

大切にできるようになるほど、

 

人との関係も

少しずつ優しいものへと

変わっていきます

 

 

 

今日はまず、

自分の気持ちをひとつだけ

大事にしてあげてくださいね