“私って、みんなと同じことができない”と悩んでいるあなたへ

「毎日お弁当を作って、

子どもを送り出して、

仕事に行く

 

帰ってきたら夕飯を作って、

お風呂に入るだけで精一杯」

 

 

「同年代のお母さんたちは、

趣味のコミュニティに参加したり、

 

友人とランチを

楽しんだりしているのに、

私はそんな余裕なんてない」

 

 

そんなふうに感じて、

自分を責めてしまったことは

ありませんか？

 

 

SNSを開けば、

楽しそうな写真が並びます

 

 

仕事も家庭も充実していて、

笑顔で輝いている人たち

 

 

それを見ながら、

 

「どうして私はあんなふうに

できないんだろう」

 

「私は頑張りが足りないのかな」

 

と、ため息をついてしまう

 

 

毎日のやるべきことを

こなすだけで

 

精一杯なのに、

さらに自分を責めてしまう

 

 

そんな苦しさを

抱えている方は

少なくありません

 

 

ある方も同じように

悩んでいました

 

 

朝から家族のために

動き続け、

仕事を終えて

帰宅した頃にはヘトヘト

 

 

それでも周囲を見ると、

みんな元気そうに見える

 

 

だから、

 

「私はみんなと

同じことができない」

 

「こんな私はダメなんだ」

 

と思い込んでいました

 

 

けれど、

 

お話を聞いていくうちに

見えてきたのは、

 

その方が決して

怠けているわけでも、

能力が低いわけでも

ないということでした

 

 

むしろ、

人一倍たくさんのことに

気を配りながら

生きていたのです

 

 

たとえば職場

 

上司が少し無口なだけで、

 

「私、何か気に

障ることをしたかな」

 

と気になってしまう

 

 

同僚から質問を受ければ

 

 

丁寧に対応するけれど、

そのあとも、

 

「ちゃんと伝わったかな」

「嫌な気持ちにさせていないかな」

 

と考え続けてしまう

 

 

帰りに立ち寄ったスーパーで

店員さんの

表情が硬かっただけで、

 

「私、何か悪いことをしたのかな」

 

と胸がざわつく

 

 

周囲の人は気づかずに

通り過ぎていくような

 

小さな変化を、

その方は自然と

受け取っていました

 

そして、

その一つひとつに反応し、

対応しようとしていたのです

 

だから疲れて当然でした

 

むしろ、その状態で

毎日を回していること自体が、

本当はすごいことだったのです

 

 

でも本人は、

その頑張りを

頑張りだと思えません

 

 

なぜなら、自分の中の

基準がとても高いからです

 

 

幼い頃から

厳しい環境で育った方には、

こうした傾向が

よく見られます

 

 

親の顔色を見て、

怒られないように気を配る

 

期待に応えられるように

頑張る

 

認めてもらうために、

もっとちゃんとしなければと思う

 

 

そんな日々を繰り返していると、

人の表情や空気を読むことが

当たり前になります

 

そして大人になってからも、

無意識のうちに周囲を

気にし続けてしまうのです

 

 

だから、

 

「みんなと同じようにできない」

のではありません

 

 

見えている世界が違うのです

受け取っている

情報の量が違うのです

 

 

同じ一日を

過ごしているように見えても、

ココロの中では何倍もの

仕事をしていることがあります

 

もし今、

 

「私はみんなみたいにできない」

 

と思っているなら、

一度立ち止まってみてください

 

本当にそうでしょうか？

 

 

もしかするとあなたは、

誰よりもたくさんのことに気づき、

 

誰よりもたくさんのことを

抱えながら生きているのかもしれません

 

 

だからまずは、

 

「あ、また私、いろんなことを

気にしているな」

 

と気づくだけで十分です

 

全部に対応しなくても

大丈夫です

 

全部を完璧にこなさなくても

大丈夫です

 

 

少しだけ、

「まあ、いいか」

を自分に許してあげてください

 

あなたを苦しめているのは、

できないことそのもの

ではありません

 

「できない私はダメだ」と

責め続けてしまうことです

 

 

だから今日からは、

自分を責める代わりに、

自分を理解することを

始めてみてください

 

 

たくさん気づいてしまうことも、

周りを思いやれることも、

あなたの大切な一部です

 

その優しさを、

少しだけ自分自身にも

向けてあげてください

 

 

今までずっと頑張ってきた

あなたなら、

それだけでもココロは

少しずつ軽くなっていきます

 

焦らなくて

大丈夫

 

みんなと同じにならなくても

大丈夫

 

 

あなたは今のままでも、

ちゃんと十分に頑張っています