疲れて休みたいと思うけど、休めないあなたへ

怒涛のように

毎日が過ぎていく

 

仕事に追われて、

一生懸命に頑張って、

ようやく迎えた休日

 

本当は休みたかったはずなのに、

いざ時間ができると

落ち着かない

 

何もしていない

自分にソワソワしたり、

仕事のことが

頭から離れなかったり

 

 

休みを取ったはずなのに、

 

「ちゃんと休めた」という

感覚がない

 

そんなことはありませんか？

 

 

「疲れたな」
「少し休みたいな」

 

そう思っているのに、

なぜか休むことができない

 

 

今日はそんなあなたに

向けて書いています

 

 

休めない人は、自分が

どれだけ頑張っているのかに

 

気づいていない

ことがあります

 

 

もう十分疲れているのに、

それが当たり前に

なってしまっているのです

 

休日も取っているし、

有給も使っている

 

だから自分では

「ちゃんと休んでいる」と

思っている

 

 

けれど、

本当に休むというのは、

ただ仕事をしないことでは

ありません

 

 

張りつめていた

ココロと身体をゆるめて、

自分を安心させてあげる

時間のことです

 

ところが、

休めない人ほど、

休みの日も頭の中は

ずっと動き続けています

 

 

スマホを開いて

仕事の連絡を確認したり、

次の予定を考えたり

 

苦手な上司の顔を

思い浮かべて

憂うつになったり

 

 

まだ起きてもいない

未来の心配をしてしまったり

 

 

身体は家で休んでいても、

ココロはずっと働き

続けているのです

 

 

ある女性は、

久しぶりに取れた休日の朝、

温かいコーヒーを入れて

ソファに座りました

 

 

本当ならゆっくりしたかったのに、

ふと仕事のチャットを

確認してしまいます

 

 

すると未読メッセージが目に入り、

急に胸がザワザワしてきました

 

 

「返信した方がいいかな」

 

「みんな頑張っているのに、

私だけ休んでいていいのかな」

 

そんな思いが浮かんできて、

結局パソコンを開いてしまう

 

休みの日なのに、

ココロは少しも

休まっていませんでした

 

もしかすると、

あなたにも

似た経験が

あるかもしれません

 

休めない人のココロの中には、

 

「休むことは怠けること」

「休むことはわがままなこと」

 

そんなイメージが

隠れていることがあります

 

だから休もうとしても

罪悪感が出てきます

 

 

「自分だけ休んだら

申し訳ない」

 

「迷惑をかけてしまう

かもしれない」

 

「もっと頑張らなければ

いけない」

 

 

そんな声がココロの中から

聞こえてくるのです

 

 

そして気づかないうちに、

自分を追い立て

続けてしまいます

 

 

■なぜそこまで頑張ってしまうのでしょうか

 

 

その奥には、

 

「役に立たなければ

認めてもらえない」

 

「期待に応えなければ

愛されない」

 

そんな苦しさが

隠れていることがあります

 

 

だから周囲の人の期待に

応えようと必死になります

 

 

他人を優先し、

自分を後回しに

してしまいます

 

 

頑張ることで

自分の価値を

証明しようとして

しまうのです

 

 

でも、

本当はあなたの価値は、

成果や評価で

決まるものではありません

 

 

何かを達成したから

価値があるのではなく、

あなたは存在しているだけで

価値のある人です

 

 

もし今、休むことに

罪悪感を感じているなら、

まずは休むことへの見方を

少しだけ変えてみてください

 

 

休むことは

怠けることではありません

 

さぼることでもありません

 

次に進むために

必要な時間です

 

スマホの充電が必要なように、

人のココロにも

充電の時間が必要です

 

 

ずっとONのままでは、

誰だって苦しくなります

 

だから意識して

OFFにしてあげてください

 

何もしない日があってもいい

ゴロゴロしてもいい

昼寝をしてもいい

 

 

 

好きな飲み物を飲みながら、

ぼんやり窓の外を眺めるだけの

日があってもいいのです

 

 

■自分の価値を

自分で認めてあげてください

 

 

誰かに認められるのを

待ち続けるのではなく、

自分で自分を

大切にしてあげるのです

 

その第一歩は、

とても小さなことで構いません

 

本当は嫌なのに

我慢していることを

ひとつやめる

 

本当はやりたくないのに

無理して続けていることを

ひとつ手放す

 

そんな小さな選択からで

十分です

 

あなたはもう十分

頑張ってきました

 

 

だから今は、

自分を追い立てるよりも、

自分を労わることを

覚えてください

 

休むことは

逃げることではありません

 

休むことは、

自分を大切にすることです

 

もし今日

少し疲れているなら、

どうか安心して

休んでください

 

何かをしていなくても、

頑張っていなくても、

あなたの価値は変わりません

 

 

そのままのあなたで、

大丈夫なのです