“なんで、昔みたいに出来ないんだろう”と自分を責めてしまうあなたへ

かなり集中して、

自分では

 

努力しているつもりだけど、

昔のようにこなせていない、

 

 

 

体力も集中力も昔の方が

断然良かった、

 

 

 

昔は多忙なスケジュールを

毎日こなして、

 

充実感があったけど、

今の私には毎日、

 

以前と比較して

妥協している悔しさが残る、

 

 

こんな経験をしたことはありませんか？

 

 

 

 

 

昔はもっと明確に覚えていたし、

もっと身体が動いたけど、

 

今は思い出すまでに、

時間が掛かる、

 

今はどこか身体が

調子が悪い感じがする、

 

 

 

このような経験はありませんか？

 

 

 

今日は、表題のように、

昔の自分と今の自分を比べて、

 

なぜ昔みたいにできないのか、

と自分を責めてしまう

 

あなたに向けて、

そのメカニズムと対処について

書いています

 

 

 

■私の経験

 

一番身体が動いた時期は、

学生時代

 

2日連続で

夜勤シフトのバイトで働いて、

 

その後、学校に行って

クラブ活動をして

やっと帰宅して就寝

 

これぐらいのスケジュールは

こなしていました

 

 

 

会社員時代では、

200超時間/１か月の

 

残業時間で働いていた時、

曜日感覚も朝晩の感覚も

なくなっていた時、

 

かなりの過密スケジュールを

こなしていたと思います

 

 

その体力と集中力があった時と

 

会社の辞めた後の

期間を比較すれば、

 

そんなつめ詰めのスケジュールでは

体力も集中力も

 

耐えられないけれど、

現実に昔みたいに出来ない

 

自分を責めていた

時期がありました

 

 

 

みなさんもきっと同じような

経験があると思います

 

 

私とストーリーは違うけれど、

昔自分の理想通りに

 

身体と集中力を使えた自分と今、

その昔の基準で判断すると、

 

“なんで、出来ないのだろう！？”と

 

自分責めしたり、

悔しさが残ったりする、

そんな経験はありませんか？

 

 

 

■自分責めのメカニズム

 

 

自分責めが起きる時を

詳細に見てみると、

 

必ず“自己最高到達点”と

比較をしていると思います

 

 

ですから、

今は最高到達点ではないので、

今が色あせて見える訳です

 

 

今の自分を責める材料として、

 

自己最高到達点と

そうではない時期を比較して、

 

“最高到達点ではないからダメだ”と

自分責めをしている訳なので、

 

当たり前のことだし、

逃げ道がありません

 

 

だから、

嫌な気持ちになるし、

気分が落ち込みます

 

 

さらに、自己最高到達点の記憶は、

その人の人生において、

 

もっとも輝かしい時期であったので、

どんどん煌びやかに上書きされて、

 

ますます比較してしまう

今、現在との格差が

広がっているように感じます

 

 

 

過去の

自己最高到達点の時期だって、

嫌なことも気持ちが

 

落ち込んだことも、

きっとあったと思いますが、

ネガティブな記憶は忘れ去られて、

 

輝いている最高到達点の

記憶しか残っていない訳です

 

 

 

 

嫌な気持ちや

落ち込んだ記憶が忘れ去られて、

自分の中で美化がされている

 

自己最高到達点の記憶と

そうではない今を

比較しているので、

 

もちろん今が輝いていないから、

自分をダメだと

責めてしまうことになります

 

 

■対処と解決に向けての方向性

 

 

過去の自分を否定せず、

今、精一杯生きている

自分を受け入れる

 

 

過去、一番輝いていた頃の

自分に声掛けしてあげて下さい

 

 

“あの時、一生懸命に、

命がけで頑張ってくれてありがとう

 

今日、生き抜けたのは、

そのおかげだよ”

 

とか、

 

“今、いろんなことを感じられて、

ちょっとしたことに

幸せを感じられるのは、

 

あの頃、一生懸命に

頑張ってきたからだよ”

 

とか、

 

 

過去の自己最高到達点の記憶を

今、現在頑張っている

 

自分を責め立てるために

使わないことが重要です

 

 

様々な場面で、

昔と比較して自分責め、

 

をしてしまうかもしれませんが、

自分を癒す声掛けとしては、

 

“あの頃、必死で、

一生懸命に頑張ってくれたから、

今現在、生きていられる”、

 

 

そして、

 

“今現在も、今できることを

精一杯に頑張っている”

 

自分を認めてあげて下さい

 

 

決して、

過去を否定するのではなく、

 

今、現在の体力と集中力を考えて、

周辺の条件も過去とは

 

変化していますから、

そのあたりも考慮して、

 

客観的な自分の頑張りを

正当に見てあげることが大切です

 

 

 

 

過去の自分も

精一杯に努力をして、

 

理想となる結果を残したし、

今の自分も毎日、

いろいろと悩むことがあったり、

 

紆余曲折があったりするけれど、

出来ることを精一杯やっている

 

自分を素晴らしいと

賞賛してあげて下さい