”もう無理して頑張らなくていい
他人軸と依存から抜けて、
安心して生きるための心理セラピー”
こじらせ依存専門心理セラピスト
福井 久 ふくい ひさし です。
⇒ 詳細はプロフィールへ
多くの“こじらせ”体験で、
辛さ・苦しさを誤魔化すために、
仕事/激務に、
自己啓発セミナーに、
原因不明の病気に、
セミナージプシーに、
スピリチュアル世界に
こじらせ依存した経験から、
自己否定が強く
自己肯定感が低くく、
自虐しかせず
他人を頼れない、
助けを求められない
常にネガティブで
反抗的な
こじらせ依存症を
持っている方々に
人に振り回されず、
自分を責めず、
安心して生きられる自分へ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「どっちでもいいよ」
そう答えたあと、
本当は「こっちがよかった」と
胸の奥で思っていた。
そんな経験はありませんか？
何を選ぶにも時間がかかる。
誰かに「どう思う？」と
聞いてしまう。
やっと決めても、
「やっぱり違ったかな」と
何度も考え直してしまう。
そして最後には、
「私は本当に優柔不断だな」
「もっとしっかりしなきゃ」
と、自分を責めてしまう。
もしあなたがそんな毎日を
過ごしているなら、
少しだけ知って
ほしいことがあります。
■優柔不断は悪いものではない
優柔不断は、
あなたの性格の弱さ
ではありません。
それは、あなたが
ずっと自分を守ってきた
方法だったの
かもしれないのです。
昔から、
自分で決めることが怖かった。
間違えたら怒られる。
失敗したら笑われる。
「だから言ったでしょう」と
責められる。
そんな経験を
何度も重ねてきた人ほど、
「決めること」は安心ではなく、
不安になってしまいます。
だから誰かに聞く。
誰かの意見を優先する。
自分より、周りが正しいと思う。
そうしてきたのは、
弱かったからではありません。
傷つかないように、
一生懸命生きてきた証なのです。
■優柔不断で自分がわからない
だからこそ、大人になった今でも、
自分の気持ちが
分からなくなることがあります。
「本当はどうしたい？」
そう聞かれても、答えが出てこない。
周りの希望は分かるのに、
自分の希望だけが見えない。
そんな自分に、
もどかしさを感じることも
あるでしょう。
ある女性は、
家族で外食に行くたびに
「何でもいいよ」と
答えていました。
本当はパスタが食べたい日でも、
「みんながラーメンなら、
それでいい」と
笑顔で合わせます。
けれど家に帰ると、
理由も分からず
イライラしてしまう。
家族に優しくできない
自分を責めて、
また落ち込む。
そんな毎日を
繰り返していました。
本当は、
パスタが食べたかっただけ。
たったそれだけのことなのに、
「自分の気持ちを選ぶ」ことが
怖くなっていたのです。
■優柔不断は依存先が必要
優柔不断な人は、
誰かを信じようとします。
親だったり、パートナーだったり、
世間の常識だったり。
「あの人が言うなら間違いない。」
そう思えれば安心できるからです。
でも、どんな人でも、
あなたの人生の正解を
知っている人はいません。
だから期待した通りにならないと、
「言われた通りにしたのに」
「信じたのに」
そんな悲しさや怒りが生まれてしまいます。
けれど、その怒りの奥には、
ずっと我慢してきた
あなたの本音があります。
「本当は私が決めたかった。」
「本当は私の気持ちを
大切にしたかった。」
その小さな声は、
今もちゃんとあなたの中に
残っています。
■対処の方向性
だから、
急に大きく変わろうとしなくて
大丈夫です。
まずは今までの自分に、
こう声をかけてあげてください。
「怖かったよね。」
「責められないように
頑張ってきたんだよね。」
その一言だけでも、
ココロは少し緩みます。
そして今日、小さなことを
一つだけ自分で
決めてみてください。
飲みたい飲み物。
着たい服。
帰り道。
休む時間。
誰かのためではなく、
自分が少し心地いいと
思えるものを選んでみる。
その小さな選択が、
「私は決めても大丈夫」
という感覚を
少しずつ育ててくれます。
完璧な選択でなくても
いいのです。
間違えてもいいのです。
自分で選び、
自分で経験したことは、
あなたの人生を
少しずつ取り戻してくれます。
優柔不断だった自分を
無理に消そうとしなくて大丈夫。
その優しさも、慎重さも、
これまであなたを守ってくれた
大切な力でした。
これからは、
その力を持ったまま、
自分の気持ちにも
耳を傾けてみませんか。
あなたの人生を
一番大切にできる人は、
誰かではなく、
あなた自身です。
その一歩は、
とても小さくて構いません。
今日の「私はこっちがいい」。
その小さな選択から、
あなたらしい毎日は
ゆっくり始まっていきます。
もし今、
「もう限界かもしれない」
「でも誰にも頼れない」
そう感じているなら、一人で抱え込まないでください
私はこれまで、同じように
苦しんできた方の相談を受けてきました
まずは、話すだけでも大丈夫です
お試しカウンセリング
（60分 3,000円）を
受けてみたい方は『ご予約ページへ』を
クリックしてください
